Мозг мой - враг мой! Или гонка за успехом.

МОЗГ МОЙ - ВРАГ МОЙ.

Лежу на диване с телефоном в руках. Листаю новостные ленты в сетях и узнаю, как у всех все хорошо:
- кто-то прошёл крутую групповую терапию, повысил свою осознанность и научился лучше любить;
- кто-то снял себе кабинет в полную аренду;
- а кто-то обусторил себе целый психологический центр;
- кто-то уже устроил детей в школу, а кто-то поднял на ноги аж 4-х детей;
- кто-то едет в Марокко на конференцию;
- кто-то умеет медитировать каждый день и меньше подвержен стессу;
- кто-то понял больше о феномене российской созависимости;
- кто-то ведёт свой пси подкаст;
- у кого-то в четыре раза больше клиентов, а гонорар выше в три раза;
- кто-то прошёл три крутых обучения за последний год;
- и так далее...

И все это за одно утро. По каждому из пунктов я автоматически начинаю сравнивать себя с другими. И в чью пользу? Конечно, не в свою .

Так всегда. Я беру что-то точечно хорошее от другого и накладываю на свое "средненькое" в этом вопросе. Какой вывод напрашивается? Я в целом неудачник по всем фронтам. Как результат, настроение на нуле или ниже, а в чувствах - грусть и тоска.

Моё автоматическое мышление коварно и алогично. Когда я начинаю сравнивать себя с другим, я забываю свои достижения и успехи. А они большие большие. Но чтобы их вспомнить и выровнять себя в своих же глазах, приходится сделать усилие над собой:
- открыть ексель и увидеть во сколько раз вырос мой доход за последний год;
- вспомнить все учёбы пройденные за последний год или два;
- вспомнить успехи в работе с клиентами и на группах;
- вспомнить прочитанные книги и так далее...

Я вот сейчас что думаю. Иногда полезно сравниваться с миром, чтобы не терять связь с реальностью. Часто это даёт мне энергии к новым свершениям через злость и зависить (про это я писал). 

Но иногда это лишь то, что забирает силы и вызывает апатию. Это пустая трата времени, которое уходит на самообесценивание и приводит к ажитации. В итоге я не развиваюсь, но и не отдыхаю толком ни для удовольствия, ни для будущей мобилизации...

Такое ощущение, что я неплохо научился добиваться того, чего хочу. И настало время учиться расслабляться, чтобы ничего не делать ни с миром, ни с собой...

Мне нужен шабат!