Как пережить расставание.

Расставание это не ситуация, для которой существует решение. Это ситуация, которую придётся пережить. Как поётся в песенке: "Легко влюбиться, но нет легкого пути обратно".
⠀
Позвольте себе чувствовать боль. Но не фокусируйтесь на ней.
⠀
Бодриться, сменить обстановку, уйти в работу, все это тоже может быть полезно, но это не освободит от чувств. Не сразу.
⠀
Если вы были по-настоящему близки с тем, кого потеряли, у вас сформировался новый образ себя самого. Ведь постижение близкого другого, это постижение мира и себя в нём. Увидеть мир сквозь возлюбленное сердце и быть очарованным.
⠀
Теперь же придется отсоединиться, и по возможности, не отказаться от того действительно ценного, что вы получили. 
С физической точки зрения вам нужно пережить гормональную ломку, с духовной - возврат к признанию экзистенциального одиночества. Если вы привыкли опираться на себя и у вас отличные границы, сделать это будет легче.
⠀
Общайтесь с теми, кому доверяете, и кто не скажет, что переживаемое вами ерунда, и уже давно пора все забыть. 
Никто не знает, сколько потребуется времени лично вам. Однако, не инициируйте слишком частого погружения в болезненную тему. Ваша задача - отпустить прошлое. 

Можете применить психологическое упражнение: "Отправленное" письмо благодарности и гнева.

Помните, все что случилось - результат взаимодействие. Отрицать роль любого из участников - самообман.
⠀
Не ищите скорого утешения в новых отношениях, это редко работает.
⠀
Переосмыслите все произошедшее. Подумайте, чего вы теперь хотите от будущего. Как представляете своего нового партнера.
⠀
Не поддерживайте связи, в том числе информационной с тем, с кем расстались. Проверка страниц в соц. сетях, на предмет узнать что-то о человеке, только умножит фантазии и привязанность.
⠀
Когда пройдет время и вы почувствуете себя действительно спокойно, вы сможете с благодарностью отвести новую роль для бывшего партнера. Будь то место в воспоминаниях, место вашего друга, или человека, с которым, случайно встретившись, можно выпить кофе.