Помогают ли аффирмации?

Помогают ли аффирмации
Балахонская Г.В.

Помогают ли аффирмации?

Аффирмации вещь интересная) Это такой своеобразный способ изменить свою жизнь к лучшему. Потому что не все довольны тем, как живут. И хотели бы изменений к лучшему.
И порой для этого рекомендуют аффирмации.

Определение из википедии:

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.

Но вот иногда аффирмации работают, а иногда не работают. Почему?

Написала я, друзья, недавно статью про то, как мы словами, которые используем по жизни, влияем на то, как складываются ситуации вокруг нас. Реально ли внушить себе успех Я там описала психологический механизм, как работают слова.

Происходит это по очень простой причине - мы словами, которые используем, запускаем процессы в своём бессознательном.
Эти процессы основываются на том богатейшем опыте (как личном, так и родовом), который записан в глубинах нашей психики.
И этот опыт всегда связан с определёнными эмоциями. Вот этот эмоциональный фон мы себе и задаём. Сами. Используя те слова, которыми этом опыт записан.

Давайте попробуем разобраться.

Ну вот, например, допустим, в нашем опыте есть то, как мы в совсем юном возрасте упали и испачкали в грязи колготки и новые ботиночки.
И мама или бабушка нас стыдила как-нибудь вот так: "Фууу. Ну какая же ты неуклюжая неряха"
Ну или что-то наподобие того.
И нам было обидно, стыдно и... ну, в общем, плохо.

Мы уже выросли и оно, конечно, скорей всего, давно уже забылось.
Но опыт-то весь записан в наших психических анналах.
И на слова "неуклюжая" или "неряха" у нас фоном возникает некая эмоциональная реакция. Та самая, неприязненная. Потому что за ней прячется стыд. Или что-то ещё эмоционально неприятное.

А слова "неуклюжая" и "неряха" нас как бы отправляют в ту область нашего бессознательного, где вон та давнишняя детская ситуация...
Оно нами даже, скорей всего, и не контролируется, но настроение почему-то как-то сразу вянет.

Или ещё, опять же из детства.
У нас что-то долго не получалось, а потом, наконец, получилось.
Ну, например, с маминой помощью пришить пуговицу.
И мама сказала что-нибудь вроде: "Ну какая ты молодец! У тебя здорово получилось! Ты прямо рукодельница!"

И какова же была тогда наша радость и гордость собой, что "я могу!")

И словами "молодец" и " у тебя получилось", а ещё "рукодельница" записан адрес в нашем бессознательном, где хранится наш ресурсный опыт. Там у нас радость, гордость и уверенность в себе.
Мы - уже взрослые - эти эмоции сразу фоном и получаем - настроение у нас повышается и способны мы на многое!

Ясное дело, дорогие мои читатели, что у каждого из нас опыт - свой.
Есть там ресурсные области и есть унылые.
И слова соответствующие - свои.

А вот где мы привыкли находиться, уже будучи взрослыми - большо вопрос...

Потому что у каждого из нас свой стиль жизни и своё, соответственно, отношение и к себе и к окружающему миру. И к своей жизни.
И слова мы используем соответствующие этому своему привычному. Часто этого толком и не понимая.
Но раз хочется что-то изменить, то, наверно, не всё нам в этом привычном нравится.

А чтобы переехать из нересурсной части в другую, ресурсную, часть своего опыта (часто бессознательного) и использовать его эмоциональный настрой себе во благо, придётся пересмотреть многое.
Потому что чтобы что-то менять, надо понимать - что. И - на что.

А для этого, во-первых, надо осознать, где мы находимся сейчас? Будете смеяться, дорогие читатели - но часто толком не осознаём!
Что нас не устраивает?
Как оно так получается?
Что мы для этого делаем?
И - какими словами мы про это рассказываем?

Ну а затем нужно будет поискать те самые слова, которые - лично наши. Описывают лично наш опыт и лично наши эмоции.
А соотнести слова, которые используем и свой ресурсный опыт.
Чтобы если захотеть применить аффирмации, использовать для этого именно те слова, которые нам подходят.

Потому что всё настолько индивидуально, что то, что органично и естественно для одного, может совершенно не подходить другому.

Поэтому, дорогие мои читатели, аффирмации это, конечно, хорошо, но часто люди упускают из виду, что для того, чтоб они сработали, нужно довольно значительную работу проделать, чтобы осознать лично свои нюансы и заморочки.
Которые, собственно говоря, и мешают наслаждаться своей уникальной жизнью в полном объёме.
И сделать так, чтоб они - помогали!

Конечно, мой и профессиональный и богатый клиентский опыт говорят о том, что всё это предполагает помощь психолога-практика. Самому в этих своих дебрях разобраться редко кому удаётся. Потому что, как говорится, изнутри - не видно)

Тогда грамотно составленные аффирмации могут помочь заменить негативный образ мыслей на позитивный. Ну и настойчивость в этом деле будет очень даже кстати.:)

Я благодарю вас за ваше внимание!

И, если хотите, помогу вам в понимании себя.
На мою консультацию можно записаться здесь
https://www.psyoffice.ru/balakhonskaya/#consultation