Групповая психотерапия. Преимущества

Что мы будем делать на группе

 Сначала мы, конечно, будем знакомиться. Сядем все в круг и начнем. Рассказывать о себе, смотреть на других, слушать их, волноваться, не дышать, потом дышать.) Мы сможем, я думаю, взять себе в руки стаканчики с теплым напитком, чтобы не так волноваться. Например, с кофе. Или чаем. Я тоже буду волноваться, я каждый раз волнуюсь. Столько много новых людей, столько историй. И в этом месте уже становится теплее и спокойнее. Потому что появляется возможность встречи, человеческое тепло и участие. Не знаю, сколько это займет времени. Знакомство, имею в виду. По-разному бывает.

Ну, потому что люди все как умеют приближаются: кто потихоньку и осторожно, и ему необходимо немного больше времени, чем другим, кто легко быстро и весело, энергично и с желанием поскорее что-то узнать, успеть, попробовать и сделать. Кому-то нужна помощь в том, чтобы появиться, предъявиться, справиться с тревогой, сориентироваться, заметить себя и людей рядом. Это нормально.

Потом мы будем планировать и придумывать, чего будем делать, чем станем заниматься, чего хочется и как, станем договариваться, как будем взаимодействовать друг с другом, начнем взаимодействовать друг с другом, интересоваться нами или нет. И это уже начало терапевтического процесса. Ну, потому что группа – это и есть пространство терапии – некий микросоциум, в котором рядом с другими людьми в безопасной обстановке можно понимать о себе, что и как я делаю, как получаю или нет то, что мне хочется и важно в отношениях, как взаимодействую, прошу (или нет). В группе есть место тому, чтобы узнавать стиль своего общения с другими людьми, приобрести более эффективные, не побоюсь этого слова, социальные навыки. Получить реакции участников на свое поведение, увидеть, возможно, даже и последствия этого поведения. Реакции, а не оценки, реакции взрослых людей, переживших и переживающих разное, их сочувствие и поддержку, их растерянность, желание утешить, или вместе поржать над чем-то. И это тоже нормально.)

И в этот момент начинается жизнь группы. И в ней можно получать поддержку в использовании и испробовании новых способов поведения. В терапевтической группе как бы воссоздается повседневность каждого участника, потому что здесь можно быть такими, и так обычно и происходит, какими люди бывают в обычной жизни в отношениях с другими. Исследовать свои неэффективные способы, обмениваться жизненным опытом, способом «создания» и решения проблем. Это позволяет более пространственно увидеть жизнь, проблемы и трудности отношений, попробовать иначе, рискнуть, перенести изменившееся понимание себя и своих отношений в ситуации реальной жизни.

И для этого важно располагать достаточным количеством времени, чтобы с вниманием и заботой к себе, своим ритмам и особенностям познакомиться, сориентироваться, открыться, решиться, начать проживать и жить. Чтобы эффект был терапевтичным, т.е. присвоенным и основанным на образовании новых нейронных связей. Примерно так.)

Потом, когда группа закончится, мы, конечно, будем расставаться. Тепло, с благодарностью и грустью. Станем обещать звонить друг другу, писать и непременно видеться) Возможно, кто-то встретит на группе добрых и близких друзей. Это тоже нормально. Ну, это в конце. А пока. Пока открыт набор в группу "Трудности перевода". Добро пожаловать.