Газлайтинг

Газлайтинг - это форма психологического насилия, когда один человек манипулирует другим, пытается его запугать, искажает информацию так, что человек сомневается в адекватности собственного восприятия. Газлайтинг - это частный прием абьюезров и способ установить контроль над другим человеком.

Абьюз в переводе с английского – жестокое обращение, оскорбление, совращение.

Свое название Газлайтинг получил благодаря пьесе «Газовый свет»  по которой в 1944 году был снят одноименный фильм с Ингрид Бергман в главной роли. Муж героини убеждает ее, что она сходит с ума, чтобы скрыть собственные преступления. Он ищет спрятанные  в доме  драгоценности и включает свет на чердаке, из-за этого остальные лампы в доме светят тускло. Когда героиня говорит об этом мужу, тот настаивает, что ей это кажется, параллельно убеждая, что она совершила поступки, о которых ничего не помнит, изолирует ее от других людей, в итоге героиня считает, что теряет рассудок.

Газлайтинг ассоциируется в первую очередь с партнерством, он часто становится одним из элементов насилия в отношениях.

Например,  при  измене супруга, муж может сказать, да ты что? Я? Тебе изменяю? Это все твои фантазии, я не мог этого сделать. Все не так.  Ты думаешь я пришел в три часа ночи, быть этого не может, я дома был в 8 вечера, мы с тобой поужинали, смотрели ТВ и ты уснула, тебе все приснилось.

Цель  газлайтинга – изменить представление человека о реальности, заставить его сомневаться в собственной версии происходящего и своих воспоминаниях. Подчинить себе, своеобразный способ власти, сделать его уязвимым, неуверенным. Когда человек неуверен, он может думать что он какой-то не такой, сумасшедший, и в последствии будет вести себя тише, он становится ущемленным.

Газлайтеры редко чувствуют себя виноватыми. Особенно нарциссы, они не чувствуют своих чувств и не чувствуют виновности. Поэтому, занимаясь газлайтингом они стремятся сделать себя  белого, пушистого, пай мальчика.

Газлайтингами (абьюзерами)  часто становятся психопаты, нарциссы и социопаты.

Психоаналитик Робин Стерн в своей книге “The Gaslight Effect” выделяет двадцать признаков, которые могут указывать на Газлайтинг.

Например, если вы постоянно извиняетесь перед партнером, родителями или начальником, переживаете что недостаточно хороши для них. Перед возвращением домой партнера проверяете, не забыли ли вы о чем-то, что может его разозлить, все время оправдываете его перед друзьями и родственниками.

По словам Робина Стерна, жертвами газлайтинга чаще становятся женщины, а среди манипуляторов больше мужчин.  Так же жертвами газлайтинга становятся дети, которыми манипулируют их родители.

Робин Стерн выделяет три стадии, через которые проходит жертва газлайтинга, вне зависимости от того, семейные это отношения, рабочие или любые другие.

Первая, это отрицание.  Жертва замечает, что абьюзер ведет себя странно. Но отмахивается о происходящего, думает, что это несерьезный инцидент, который больше не повторится и не придает этому внимания.

Вторая стадия. Жертва начинает сомневаться в себе и своем восприятии ситуации, но защищается от абюьзера, потому что надеется, что сможет доказать свою точку зрения и переубедить газлайтера.

Третья стадия. Жертва начинает верить, что абьюзер прав, а она ошибается и виновата в происходящем. Она надеется, что если будет соглашаться с ним и соответствовать его ожиданиям, то сможет заслужить его одобрение.     

Как и у других видов насилия, у газлайтинга могут быть самые серьезные последствия, на третей стадии жертва может столкнуться с депрессией и тревожным расстройством.

Справиться с газлайтингом трудно, потому что в отличие от физического насилия или прямых угроз его сложнее доказать. Жертва сомневается в том, что правильно понимает происходящее, ее восприятие искажено. Она привыкает подстраиваться под абьюзера и может не осознавать, что ей нужна помощь, стремиться угадить абьюзеру и соответствовать его ожиданиям, забывая о себе и собственном комфорте. Люди, которые терпят такую форму психологического насилия, не могут, описать, что на самом деле с ними происходит.          

Причины газлайтинга.

Газлайтерами, как говорила выше, становятся социопаты, психопаты и нарциссы. Разберем травмы социопата, нарцисса и психопата.

Нарцисстические  травмы: родителя такого ребенка, пытаются затолкать ребенка в идеальный образ. Мама говорит ребенку, если ты будешь отличником, самым лучшим из всех, я буду тебя таким любить. И ребенок, чтобы получить внимания от матери, а именно ее любовь, пытается стать именно таким, каким хочет его видеть мать. Но при этом, он забывает о своем Я, о своих потребностях, желаниях и чувствах. Мама любит его только тогда, когда он самый лучший, успешный.

Травмы социопата. Социопаты – это часто выходцы из интернатов, униженные и затюканные дети. Дети, которые подвергались насилию, унижению. Это раздавленный и забитый ребенок. Так же нередко, ребенок может быть унижен и обесценен и в обычной семье.

Травма психопата. У таких детей манипулятивные, холодные родители. Психопаты очень изощренные и изворотливые люди. Психопат – это смесь нарцисса с элементами социопата. Это не значит, что он будет, как и психопат вести аморальную, преступную жизнь, но какие-то черты свойственные социопату будут так же в багаже психопата. Со стороны нарцисса, он возьмет все самое «вкусное», он будет таким же успешным, душой компании, самый коммуникативный, самый лучший, крепко и верно идущий по карьерной лестнице.

Кто становится их жертвой.

не каждый станет жить с таким человеком,  это особый тип личности.

Нарциссы: У них жены теневые, а по-другому быть не может. Лидер в семье всегда один. И этот лидер конечно  нарцисс.  Жены нарциссов часто говорят про себя, что они в доме и в жизни нарцисса как дополнение, интерьер, мебель в доме, которая гармонично смотрится.

С социопатом может жить только социопатка. Они всегда и все делают вместе, вместе распивают алкоголь, вместе покуривают травку, вместе закатывают умопомрачительные вечеринки. Обычных девушек, не социопаток, социопаты так же привлекают и даже очень. Такой вот нехороший мальчик, а нехороших мальчиков любят многие. Но долго, девушка не социопатка жить с таким человеком не сможет и скоро закончит с ним отношения. Только социопатка может ему многое прощать, насилие над собой, неуважение к себе и оставаться  ним.

У психопатов девушки с пеленой на глазах, они просто отказываются и не хотят видеть его нехорошие качества. Психопат может очень красиво и хорошо ухаживать, а какой девушке это не понравится? И чтобы сохранить эти ухаживания, хорошую жизнь с успешным психопатом, а они, как я говорила выше очень успешны и уверенно идут вверх по карьерной лестнице, не хотят видеть его плохие стороны.

Как  бороться с газлайтингом

Если вы жена, друг, задайте себе вопрос: зачем мне это? Зачем я это выбираю? Для чего я это создаю и поддерживаю? Что мне это напоминает? Какие чувства я испытывала раньше?  Потому что погрузившись в себя, и задав эти вопросы вы найдете ответ.

Например, жизнь с социопатом. Дак вот же, мои родители социопаты, они у меня такие же веселые и непредсказуемые, и с ними было весело. Но иногда, мама или папа могли сказать мне, что я не такая уж хорошая и успешная, есть лучше и успешнее, чем ты, а ты немного не дотягиваешь. Точно так же поступает и мой социопат, как мои родители. Эти поведения и чувства мне знакомы. Такая же картина и с нарциссом и психопатом. Я вышла из такой семьи, где мама или папа были социопатом, психопатом или нарциссом.  Это все привычно и знакомо мне.

И это все, что я хотела изменить, добиться справедливости, чтобы этот тип личности принял меня, признал и полюбил. Но я никак не могу этого получить, я нахожусь в бесконечной погоне и фрустрации.

И когда вы понимаете, что не можете с этим справиться, победить, тогда вам нужно убедить себя это все возглавить, взять главную роль на себя, ответственность на себя. А как это сделать? Сделайте их своими пациентами, подопытными, если хочется отрабатывать какие-то вещи.

Если этот газлайтер ваш родитель, начальник или муж, что я могу сделать?

Один из хороших способов, поиграть с ним в психотерапевта, т.е ваш муж душевной больной пациент.  Ваша задача продиагносцировать его, чтобы понять, кто перед вами. И уменьшить его в размерах до возврата ребенка, и вот перед вами душевно больной ребенок. И записывайте в тетрадь все элементы манипуляции и газлайтинга, таким образом вы сумете посмотреть на ситуацию с другой стороны, с разных различных сценариев и у вас поменяется мировоззрение и взгляд на эту ситуацию, на этого человека, и вы перестанете подпитывать эмоции этого человека, и нет больше страха, истерик  и он потеряет к вам интерес.