Размышление о чувствах: бессилие

Часто в кабинет психолога приводит именно это чувство: "у меня нет сил с этим бороться", "я не могу так жить", "я не могу в это поверить, я не смогу с этим смириться".

Бессилие неосознаваемое -  болото, которое медленно тебя затягивает. Непризнанное, не очерченное бессилие сковывает не только руки, но и все тело. Оно парализует.

От бессилия хочется плакать, на него злишься, оно сопровождает вину, в нем сложно признаться из-за стыда.

Бессилие - это ощущение невозможности повлиять на ситуацию, отсутствия сил, недостаток способов себе помочь.

У бессилия всегда есть вектор. Оно направлено, либо на прошлое, либо на будущее, однако чувствуется в настоящем.

Что же можно сделать с бессилием? Его признать. Расстаться с мнением о собственном величии, признать усталость, а самое важное - идентифицируя бессилие в конкретной ситуации или в конкретном моменте, мы можем освободить свое жизненное пространство для себя, ведь до этого бессилие как будто бы заполняло все.

Например: принятие неспособности повлиять на бОльшую заботу о своем здоровье близкого человека, при этом отделив свое бессилие от потенциальной болезни человека (если я не включаюсь в спасение человека полностью, это не значит, что он определенно заболеет).

  Что может помочь при принятии бессилия:

1. Бессилие - это чувство, оно всегда про чувства, но не всегда про ситуацию. Я могу себя чувствовать обессиленным, это ощущение может поглотить меня слишком сильно. Наверное, ситуация или тема предшествующие этому чувству имеют большую для меня ценность.  Однако это не всегда про реальность. 

2. Сила - это возобновляемый ресурс, но и истощаемый. Бывает,  я себя перегружаю или требую от себя невозможного.Часто бывает, что мне может показаться как будто нет сил на принятие своего бессилия в чем-то, однако это  ощущение больше про неготовность, чем про действительную оценку своих сил. (могу ли я жить, несмотря на трудное жизненное положение, могу ли я освободить пространство для себя, могу ли я в это время делать что-то, что доставляет мне удовольствие, могу ли быть собой в этом, и как я могу проявляться?)

3. Бывает, наше чувство бессилия связано с глубинным убеждением о своей неспособности на что-то. Частота появления ощущения  может стать индикатором. (Как часто меня посещает бессилие? Оно направленно на одну тему или их несколько? Насколько я в это верю? Могу ли я предположить, что мое частое бессилие связано, скорее, с установкой о неспособности, чем с ситуацией?

4. Могу ли я осмелиться рассказать о своем бессилие психологу или кому-то близкому, чтобы постараться разграничить свои возможности и чувства?

Если нравится то, о чем пишу, буду рада видеть вас в моем Телеграм-канале: Из частной и личной практики.