Как это - ценить себя?

ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ЗНАЧИТ – ЦЕНИТЬ СЕБЯ

В этой статье я хочу поделиться с вами, что значит для меня – ценить себя. Это понимание было у меня не всегда, ведь когда-то я так же не понимала собственной ценности. И пришлось проделать длинный путь, что бы прийти к ощущению себя ценной.
Возможно, вам что-то откликнется из моего описания, и вы возьмете новое видение в свою жизнь. А возможно, оно уже совпадет с вашим.

*Первое и самое главное, если вы цените себя, то вы чувствуете и осознаете свою ОТДЕЛЬНОСТЬ. Это не значит быть одной. Это значит быть в отношениях с другим человеком собой, не в слиянии. Признавая отдельность другого. И ощущать свою отдельность просто рядом со здоровым человеком. И очень тяжело рядом с человеком с патологией, имеющим психические нарушения. Особенно, если мама такая и уходят годы, чтобы прийти к ощущению отдельности. Осознать свои желания, и главное – начать делать шаги к ним. В психическом слиянии с мамой может ощущаться безопасным, но это очень большая иллюзия. Это защитный механизм от невыносимых переживаний.

*Ценить себя – это значит идти за своими желаниями и потребностями.

*Ценить себя – это значит «унять» своего внутреннего спасателя, который наделяет вас фантазией о вашем всемогуществе в отношении других людей.

*Ценить себя – значит уважать, признавать свою уникальность.

*ПОМОЩЬ СЕБЕ. Выход из токсичных отношений, отказ от разрушающих поступков, привычек. Травма запутывает, вы можете не хотеть сознательно разрушать, но чувства сильнее. И здесь необходимо обратиться за помощью. Обращаться за помощью в трудный период – это значит, ценить себя.

*Ценить свой труд, свои способности. Не соглашаться на меньшее, не идти против себя. Получать достойную оплату за свою работу. Видеть, когда вас хотят использовать и не соглашаться на сомнительные предложения – в любых отношениях.

*Искать выгоду для себя, получать и принимать выгоду (да, это очень трудно по началу).

*Оставаться в хороших отношениях, не разрушая их.

*Заботиться о себе.

*Когда вам пытаются навязать свои чувства, переложить ответственность, манипулировать обвинениями и чувством вины – вы говорите «НЕТ, это не про меня. Это с тобой происходит. Мне очень жаль». И понимая свои ограничения, предлагаете помощь человеку или признаете в первую очередь для себя, что возможно вы не можете ничем ему помочь – например, не можете изменить его эмоциональное состояние, заработать за него денег, вылечить от депрессии, решить за него конфликты с близкими, сделать счастливым.
И главное, вы не должны отказываться от себя из-за этого. Отказываться от своего благополучия, своих желаний, стремлений, если кому-то плохо. Вы можете поделиться добром, если захотите (душевным теплом, своим временем, финансами и прочим), но разрушаться от чужой зависти вы не будете. Выдерживать зависть, свою и чужую – это значит ценить себя.

Правда в том, что ценить себя – это навык, который может вырабатываться годами, если прежде вы не ценили себя. И вам было МОЖНО не ценить себя. Вам было можно ОШИБАТЬСЯ относительно себя. Когда-то вас обманули в том, что вы не достойны большего, лучшего. Когда-то на вашу ценность и достоинство нападали и разрушали. Разное в жизни бывает…
Да, ценить себя – это значит признавать свое право на ошибки.
Без ошибок в жизни никак не обойтись. Но важно само отношение к ошибкам и своему прошлому. Там и тогда – это там и тогда, здесь и сейчас можно по-другому. Ваше будущее не равно ваше прошлое.

И сейчас вам так же можно продолжать не ценить себя, уже осознанно.

Но какова будет цена этого выбора?

Подумайте об этом…

P.s.: Буду искренне рада помочь вам научиться ценить себя, залечить раны прошлого, тех историй, где вашу ценность пытались украсть, растоптать, унизить. И может быть тем людям это удалось. Но вы по-прежнему бриллиант, который прошел жесткую огранку. Наша задача освободить себя, на телесном и душевном уровне от накопившегося стресса, снизить накал невыносимых чувств, почувствовать свободу, легкость и заполнить каждую клеточку своего существа исцеляющем ощущением собственной ценности.

P.s.s.: Для записи на консультацию пишите мне на почту [email protected] или личным сообщением.

с уважением,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС