Синдром выгорания

"Я очень занята. У меня никогда нет времени для себя, я ем на бегу или перед компьютером. Мне плохо от этого, но по-другому не знаю как. Даже когда у меня выходной или я в отпуске, я не могу просто лежать и смотреть ТВ - тревожусь, мучаюсь. Мне невыносимо ничего не делать, я всегда нахожу себе занятие. В последнее время вообще сил нет, я раздражаюсь на всех, не знаю, как справиться ещё и с этим».

Современный темп жизни очень высок. Люди очень заняты и часто не видят других возможностей жить, кроме как много работать, работать, работать. По сути вся жизнь проходит на работе. Этот способ жить всегда поощряется обществом: вот умница, вот трудяга!

И обществом  же привычно порицаются люди, склонные заботиться о себе: Посмотри, какой эгоист, это ж надо так себя любить!

Важно понимать, если я провожу жизнь работе, для чего я это делаю? Что получаю или чего мне удается избежать благодаря этому?

Таким способом я занимаю ускользающее время, чтобы не встречаться с поиском смысла, рождающим много тревоги: Зачем я здесь, для чего родился?» Ведь когда я работаю, результат работы очевиден и предсказуем, и смысл жизни обретается легче: вот для чего, вот они, плоды моей жизни.

Или это возможность не сталкиваться со своим одиночеством? Я настолько ранился предыдущими отношениями, что выбираю работу, так как она не изменяет, не обманывает, не разочаровывает.

Или отказ от авторства своей жизни, способ справиться с тревогой неопределенности - мне с детства говорили, что мне нужно делать и как, и по другому я просто не умею? Все стабильно, начальник - отец родной, обязанности и ответственность предопределены, страховка опять же есть. Чувствую себя если не счастливым, то защищённым. Лучше "синица в руках", чем...

Или работа – это гонка за успехом. Я достигаю успеха, но могу ли я насладиться его плодами? Это бесконечная гонка во времени, ведь всегда еще есть кто-то, кто успешнее, известнее, большего достиг, больше зарабатывает. И тогда работание превращает в бег от себя, догоняние идеального образа успешного меня, Великого Результата, который недостижим, потому что никогда не бывает достаточен…

Или я много работаю из убеждения, что это очень хорошо, за это хвалят, мне зачтется. Если я много работаю, тогда я хороший. Кто хвалит, кем зачтется? Для кого хороший?Хороший ли я для себя?

И то же самое часто делают родители со временем детей – побольше занять – кружки, секции, обучалки. Чтобы не думал, чтобы не был предоставлен себе и … мне? Занять его другим, чтобы не дать себя, не провести с ним время, не научить чувствовать себя, свои потребности. Не понимая, что я лишаю его таким образом возможности опереться на себя самого, на свою ценность без достижений. Приучаю опираться на внешний результат – оценку, навык, достижение, награду. Это важные вещи, но часто они становятся единственной опорой. Человек, привыкший опираться на внешние опоры с детства, разбивается во взрослом возрасте, если выдернуть их из под него, как колосс, стоявший на глиняных ногах…

Плата за непрерывную занятость высока – отсутствие или неудовлетворенность отношениями, хроническая усталость, эмоциональное выгорание, депрессия. Чтобы разобраться, важно периодически задавать себе вопрос: какое место работа занимает в моей жизни? Сколько процентов времени и сил я трачу на работу и сколько остается на жизнь без работы. Сколько возможностей, радостей жизни я теряю? Как я упускаю возможность встретиться с собой?

Надо ли заботиться о себе или это эгоизм? Как соблюсти равновесие между желание достичь чего-то и при этом получить что-то от жизни для себя?

Как мне сохранить себя в вечной гонке и занятости?

Ответы внутри нас - предлагаю разобраться в себе, качественно улучшить свою жизнь, начав курс личной психотерапии. Приглашаю!