Карточка преимуществ - эффективный инструмент для достижения целей

Добрый день!

Сегодня я хочу предложить Вам прекрасный инструмент, который поможет вам приблизиться к желаемой цели.

Это карточка преимуществ - листок бумаги или его электронная версия, где записаны те выгоды, которые вы получите, когда достигните цели. Карточка преимуществ помогает бороться с сопротивлением, неизбежно настигающим нас в процессе достижения, с тем, что принято называть ленью, слабой волей, прокрастинацией и так далее. Карточка преимуществ напоминает, ради чего мы вообще затеяли длинный путь.

Карточка преимуществ  эффективный инструмент для достижения целей

Итак, подготовьте лист бумаги и ручку.

Теперь задумайтесь о том, каким человеком вы будете, когда достигнете своей цели. Что изменится в вашей жизни? Какие новые преимущества вы получите? От каких нежелательных частей в вашей жизни избавитесь? Представьте все это максимально подробно, как только сможете. А затем запишите на листок.

Затем подумайте ещё немного: что ещё хорошего произойдёт с вами и вашей жизнью, когда вы достигните своей цели? Вот несколько вопросов, которые могут подсказать вам потенциальные преимущества:

 - Как изменяются ваши отношения с окружающими, любимыми, друзьями, семьей, коллегами?

- Как это повлияет на уровень вашей энергии в долгосрочной перспективе? Даже если поначалу придётся приложить определенные усилия, как например, при формировании привычки заниматься спортом, как это отразится на жизни в долгосрочной перспективе?

- Как новая привычка повлияет на ваше здоровье, самочувствие, психологическое состояние?

- Как привычка повлияет на ваше отношение к самому себе? На вашу любовь к себе, на ваше мнение о себе и своих способностях?

- Как эта привычка изменит ваши карьерные и жизненные перспективы?

Когда ответите на все эти вопросы, посмотрите весь свой список преимуществ и выберите из них четыре наиболее важные. Те, что цепляют больше всех - именно эти преимущества вы запишете на карточку. Остальные запишите на обратной стороне листа, чтобы читать их в случае, если основные не помогут.

Итак, сделайте 2 карточки с преимуществами; одну из них повесьте дома на видном месте, чтобы она как можно чаше попадалась вам на глаза, вторую положите под чехол телефона, если он прозрачный, или в кошелёк, или в карман, или в другое легкодоступное место, чтобы карточка всегда была с вами.

Перечитывайте карточку преимуществ как минимум дважды в день, а также каждый раз, когда чувствуете сопротивление к формированию новой привычки. Перечитывайте ее минимум дважды в день, даже если запомнили текст наизусть.

Надеюсь, этот простой инструмент поможет вам!

Спасибо за интерес к моим статьям.



Просмотров: 387
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что мешает вам приблизиться к вашей цели?
  • Аффирмация как инструмент достижения цели и изменения жизни
  • Если он говорит вам эти фразы - он совсем не жалеет о своей измене и, скорее всего, изменит вам снова
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Как можно?! или О том, как психологическая консультация поможет вам стать здоровее и красивее. ч.2
  • Как можно?! или О том, как психологическая консультация поможет вам стать здоровее и красивее. ч.1
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как сформировать у себя фобию. Это под силу даже вам!
  • Как наладить отношения в семье или что делать, если появилась привычка в отношениях?
  • Как блокируется энергия, или что делать, когда вы чувствуете на себе бесцеремонные взгляды?
  • Думали ли вы когда-нибудь о том, что чувствуют ваши дети по поводу вашей смерти?
  • Что делать с обидой. 7 способов, которые помогут вам распрощаться с вашей обидой
  • Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие
  • У Вашей второй половинки когда-то не сложились отношения, а страдаете теперь Вы. Как быть?
  • Когда вам снится одежда. Цвет вашей одежды
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что помогает женщине за 40 устроить личную жизнь. 8 основных преимуществ возраста.
  • Искусство достижения цели: как сделать так, чтобы жизнь удавалась?
  • Как сделать так, чтобы Ваши статьи приводили к Вам клиентов в течение многих лет?
  • 5 преимуществ уверенности в себе
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Что дал Вам тренинг личностного роста, и как это изменило вашу жизнь? - популярный каверзный вопрос
  • Эффективный инструмент Выявление программ, которые управляют вашей жизнью.
  • Имя как визитная карточка человека
  • Сизифов труд или дело по душе? Как сменить профессию, когда вам за 30
  • Я скакала за Вами три версты, чтобы сказать, как я к Вам равнодушна.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь