Карточка преимуществ - эффективный инструмент для достижения целей

Добрый день!

Сегодня я хочу предложить Вам прекрасный инструмент, который поможет вам приблизиться к желаемой цели.

Это карточка преимуществ - листок бумаги или его электронная версия, где записаны те выгоды, которые вы получите, когда достигните цели. Карточка преимуществ помогает бороться с сопротивлением, неизбежно настигающим нас в процессе достижения, с тем, что принято называть ленью, слабой волей, прокрастинацией и так далее. Карточка преимуществ напоминает, ради чего мы вообще затеяли длинный путь.

Карточка преимуществ  эффективный инструмент для достижения целей

Итак, подготовьте лист бумаги и ручку.

Теперь задумайтесь о том, каким человеком вы будете, когда достигнете своей цели. Что изменится в вашей жизни? Какие новые преимущества вы получите? От каких нежелательных частей в вашей жизни избавитесь? Представьте все это максимально подробно, как только сможете. А затем запишите на листок.

Затем подумайте ещё немного: что ещё хорошего произойдёт с вами и вашей жизнью, когда вы достигните своей цели? Вот несколько вопросов, которые могут подсказать вам потенциальные преимущества:

 - Как изменяются ваши отношения с окружающими, любимыми, друзьями, семьей, коллегами?

- Как это повлияет на уровень вашей энергии в долгосрочной перспективе? Даже если поначалу придётся приложить определенные усилия, как например, при формировании привычки заниматься спортом, как это отразится на жизни в долгосрочной перспективе?

- Как новая привычка повлияет на ваше здоровье, самочувствие, психологическое состояние?

- Как привычка повлияет на ваше отношение к самому себе? На вашу любовь к себе, на ваше мнение о себе и своих способностях?

- Как эта привычка изменит ваши карьерные и жизненные перспективы?

Когда ответите на все эти вопросы, посмотрите весь свой список преимуществ и выберите из них четыре наиболее важные. Те, что цепляют больше всех - именно эти преимущества вы запишете на карточку. Остальные запишите на обратной стороне листа, чтобы читать их в случае, если основные не помогут.

Итак, сделайте 2 карточки с преимуществами; одну из них повесьте дома на видном месте, чтобы она как можно чаше попадалась вам на глаза, вторую положите под чехол телефона, если он прозрачный, или в кошелёк, или в карман, или в другое легкодоступное место, чтобы карточка всегда была с вами.

Перечитывайте карточку преимуществ как минимум дважды в день, а также каждый раз, когда чувствуете сопротивление к формированию новой привычки. Перечитывайте ее минимум дважды в день, даже если запомнили текст наизусть.

Надеюсь, этот простой инструмент поможет вам!

Спасибо за интерес к моим статьям.



Просмотров: 391
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • 5 преимуществ уверенности в себе
  • Эффективный инструмент Выявление программ, которые управляют вашей жизнью.
  • Аффирмация как инструмент достижения цели и изменения жизни
  • Что помогает женщине за 40 устроить личную жизнь. 8 основных преимуществ возраста.
  • Какие вопросы себе задать, чтобы достичь цели
  • Если бы по вашей жизни была написана книга (Упражнение)
  • Если в вашей жизни пошел дождь, сосредоточьтесь на цветах, которые зацветут благодаря нему
  • Что мешает вам приблизиться к вашей цели?
  • Нет настроения – и так каждый день? Инструмент, чтобы справиться
  • 5 преимуществ Материнства.
  • 5 преимуществ интровертов
  • 5 преимуществ терапии летом
  • Думали ли вы когда-нибудь о том, что чувствуют ваши дети по поводу вашей смерти?
  • Семь преимуществ гомеопатических средств.
  • Понимание и использование преимуществ эмпирического опыта (АКТ) ч.1
  • Понимание и использование преимуществ эмпирического опыта (АКТ) ч.2
  • Что с Вами произойдет, если Вы будете смеяться час в день?!
  • У Вашей второй половинки когда-то не сложились отношения, а страдаете теперь Вы. Как быть?
  • Записки некрасивой женщины. Пять преимуществ «некрасивости»
  • 7 преимуществ системного мышления, в которых нуждается каждая организация
  • 7 Преимуществ On-line - работы с психологом- гибкое решение для каждого.
  • Если в вашей жизни случился пипец
  • Если Вы Желаете что-то изменить В вашей Жизни...
  • Когда стоит отказаться от своей цели?
  • Имя как визитная карточка человека
  • 3 привычки, которые вы должны развить в себе, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Трансовая техника отпускания прошлого. Эффективный инструмент вашей работы с прошлым.
  • Когда ты следуешь своей эволюционной цели, то у тебя нет конкурентов!
  • Перинатальный психолог - визитная карточка
  • Речь - визитная карточка человека.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь