Что мешает вам приблизиться к вашей цели?

Неуверенность - вот то чувство , которое сопровождает нас в процессе перемен. Боязнь нового - это нормально, что-то вроде инстинкта самосохранения. Страх перед изменениями сопровождает огромное количество людей, страдающих от тревожных расстройств. Избегая каких-либо изменений в своей жизни, вы как будто даёте себе отсрочку до лучших времён.

Так какие действия помогут преодолеть страх перемен?

1. Для начала признайте, что изменения происходят каждый день вашей жизни независимо от ваших желаний.
2. Займитесь изучением новых методов для борьбы с тревогами. Ведь находится в постоянном психологическом дискомфорте чревато физическими недомоганиями (плохой аппетит, бессонница, тошнота и т.п.). Как только начинаете чувствовать первые признаки вышеперечисленных симптомов, постарайтесь сразу же переключить внимание, прогуляться, помедитировать.
3. Боязнь ошибок. Страшно выходить из зоны комфорта, совершать непривычные новые действия. Без ошибок здесь не обойтись. Набивая шишки, мы учимся, приобретаем новый опыт. Остановитесь на мгновение, послушайте, что говорит ваш внутренний голос, взвесьте все «за» и «против», так вам проще будет принять верное решение.
4. Постарайтесь избавиться от вредных привычек ( алкоголь,вредная пища, курение , недосыпание) Вашему организму физически будет гораздо проще справляться со стрессом, если у него будет больший запас внутренних резервов.
5. Взаимодействие с разными людьми. Вероятно вы сможете пообщаться с теми, кто столкнулся с подобными проблемами и успешно справился. Это может стать дополнительным стимулом для реализации ваших идей, планов.
6.  

И не забывайте, что открывать новые горизонты, реализовывать свои планы - самое волнительное и самое захватывающее приключение вашего пути.

Тренировка утром? Легко!

Мы привыкли жить по расписанию, ходить каждый день привычными маршрутами: дом-работа-дом с редкими вылазками в выходные дни. Постоянные недосыпы, накопившаяся усталость, все дела как правило остаются на вечер, хорошо если удастся сбегать на тренировку в вечной суматохе жизни.

Но только представьте, что стоит внести небольшие изменения в своё расписание, и жизнь заиграет новыми красками. Пик активности человека приходится на раннее утро, соответственно и тренироваться становится очень эффективно.

Прилив энергии

Утренние нагрузки тем и полезны, что поднимают «боевой» дух, вы чувствуете прилив сил, вы лучше концентрируетесь, более продуктивны в течение дня.

Обменные процессы

Хорошенько потрудившись с самого утра, организм проще сжигает калории, улучшается метаболизм.

Самодисциплина

Ранние подъёмы очень дисциплинируют. Привычку выработать возможно за пару недель, зато вы забудете что такое опоздания, запланированные дела будут делаться в срок.

График

Вечером, после активного трудового накапливается физическая усталость, моральные силы тоже на исходе. В такой ситуации неудивительно, что нам хочется принять поскорее горизонтальное положение, а не потеть на тренировке. А затем занимаемся самобичеванием, что снова пропустили занятия, цифры на весах не радуют и проч. Поэтому хорошим решением будет позаниматься утром.

Здоровый сон

Доказано физиологами, что утренние занятия способствуют здоровому крепкому сну. Наш организм лучше восстанавливает силы.

Цель

Поставьте себе цель и конкретный срок ее достижения. Так у вас будет больше причин, чтобы начать свой день с бодрости, наполнится энергией для выполнения задуманных планов.