Техника "Негативная визуализация".

  

   Замечали ли Вы, что много тревоги уходит на ежедневные вопросы?
Что купить, что подумает начальник, будет ли выговор на работе, не успею купить машину по скидке и многое другое.

   Это все важно для нас ровно до тех пор, пока не случится что-то страшное. Например, серьёзное заболевание у нас или у наших близких. Тогда сильнейшая тревога о здоровье перечеркивает все предыдущие тревоги. Остальные кажутся мелкими. И мы начинаем ценить то главное, самое ценное, что не ценили раньше- само право жить. 

    Данная техника является вариантом негативной визуализации для тестирования разных ценностей человека и осмысления своего взгляда на жизнь.

    Целью данных негативных визуализаций является то, чтобы помочь клиенту осознать удовольствие от того, что он уже имеет.

    Если человек представляет себя лишенным чего-то, он учится ценить это заново.

   И важный момент, что чувство обладания должно подкрепляться чувством благодарности за то, что есть. Благодарность тому, во что человек верит (Бог, Вселенная, мироздание или у каждого это что-то свое).

  Внутреннее единение с высшим смыслом и принятие, радость от этого дают колоссальный ресурс. 

  Людям, которые считают, что в их жизни все идёт плохо, часто рекомендуют пойти волонтёром в организации, помогающие другим:  пожилым людям, детям, слабовидящим людям, приютам людей или животных. На примере жизни других человек также осознает свой вклад и внутренне становится благодарен, что многое плохое обошло его стороной.

Все познается в сравнении.

Все права защищены. Использование материала из статьи допустимо только с разрешения автора или с указанием авторства.

Автор: Таланцева Юлия- семейный психолог.