Куда мы бежим? Почему мы не замираем, вдыхая ароматы лета, слушая шелест воды и вдыхая запах солнца? Почему нам хочется разбиться в лепешку в попытке стать Нормальным человеком с несметным количеством денег и восхищением окружающих?
Нам следует больше думать о моменте. Стресс, в который мы впадаем, как правило, не соизмерим с той опасностью, с которой мы сталкиваемся. Вот пара примеров: ⠀ 1️⃣ Экзамен. Меня трясет, как осиновый лист, я спрашиваю сокурсников о преподавателе, пытаюсь узнать вопросы и наилучшим образом подготовиться к ситуации. При этом моя вегетатика работает так, словно на меня вот-вот наброситься тигр. Мой пульс, частота дыхания, наступающая мигрень, тошнота и слабость - все это указывает на повышенный уровень кортизола в крови. ⠀ 2️⃣ Признание. Я влетела на крупную сумму денегпотеряла телефон и тп. Мне нужно об этом рассказать, я иду к своему партнеру или родителям и меня трясет, словно я иду на расстрел. ⠀ 3️⃣ Наказание. Я ошиблась на работе - потеряла важного клиента, пролила чай на стол с документами, отправила письмо с конфиденциальной информацией по другому адресу или опоздала. У меня состояние, будто я на инквизиции, и меня клеймят ведьмой. ⠀ Моя симпатическая и парасимпатическая системы регулируют состояние стресса, а также выброс соответствующих гормонов (кортизола - гормона страха - и адреналина - гормона удовольствия от опасности). Они призваны мобилизовать меня в критических ситуациях, придавать мне больше сил для побега или борьбы, для фокусировки внимания и скорости мышления. Они мне нужны. Без стресса невозможно выжить. Но. В какой из этих трех ситуаций мне угрожает опасность, соизмеримая с угрозой здоровью и жизни? ⠀ Некоторые любители поспорить, а также любители отстоять свое право на беспокойство, безусловно возненавидят меня сейчас - Как же так, это ведь угроза здоровью, я могу потерять работу или меня могут побить! ⠀
🚫 Послушайте, если есть угроза побоев из-за подобных ситуаций - то бояться нужно не саму ситуацию и свое положение в ней, а человека, который в той же мере неадекватно оценивает происходящее, раз считает нормальным битьубивать за рядовые происшествия.
Что может быть хуже потери жизни? - Мучения при жизни без надежды на улучшение. И это я говорю конкретно о случаях пыток, каторги, плена и насилия нон-стоп. Все остальные последствия - с ними можно жить. ⠀ Я не буду обесценивать вашу реакцию - в психотерапии это самое важное. Но подход Медленной Жизни в том и заключается - не уделяй внимание вещам, которым его можно уделить меньше. ⠀ 1️⃣ Экзамен. Если я не сдам экзамен, самое страшное что со мной произойдет - меня отчислят. Что я буду делать в этом случае? Искать работу, восстанавливаться, перепоступать. Безвыходная ситуация? - нет. Реальность - не сдам, так пересдам. Ну или брошу все это нафиг. ⠀ Кроме того меня могут лишить стипендии за провал. Почему так произошло? Потому что я не знаю этот предмет как требуется - значит потерять стипендию это справедливо - ведь это по правилам ВУЗа (читай - по закону). Это конец света? Нет. ⠀ 2️⃣ Признание. Это можно исправить? Нет. Я уже что-то совершила. Какой выход? Скрыть - и всю жизнь держать в памяти эту ложь или признаться, получить последствия, признать свою вину и облегчить совесть. Что самое страшное при этом? Меня убьют, побьют, бросят, отчитают. В реальности, редко когда убьют (если речь не о большом бизнесе или гостайне). А если меня бросятпокинут из-за такой оплошности - какова цена этого отношения? Ноль. Следовательно - спасибо, что показали, что вещи вам дороже, чем я. ⠀ 3️⃣ Наказание. Что-то уже случилось. Что самое страшное может произойти? - Меня уволят. Что я буду делать в этом случае? Искать другую работу. Безвыходная ситуация? - нет.
Что еще может произойти? Меня могут публично унизить, оштрафовать, разжаловать или отнестись с пониманием, ведь все мы совершаем ошибки. В части вариантов последствия справедливы - за урон на работе нужно нести ответственность. Часто - мы сами переоцениваем масштабность своей ошибки. Самое ценное тут - это желание все исправить и больше не повторять. ⠀ Таким образом, мы подключаем Мышление (в том числе креативную его сторону) и начинаем думать, вместо того чтобы реактивно реагировать (то есть сразу, по инерции в след за ситуацией). ⠀ ✔️ Приучая себя к такому подходу день за днем, вы заметите, как мало проблем в жизни существует, будете концентрироваться на решении проблемы, сопоставлять вес проблемы с весом вашей реакции - адекватностью. Жить будет проще, и жизнь станет лучше. ⠀ Это закон Slow Life.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
