Продолжая “Историю одной толстой тётки” https://www.psyoffice.ru/article/istoria_odnoy_tolstoi_tetki/, опишу страдания нашей героини, Люси, которая пыталась собственными силами сбросить лишний вес и побороть соблазн вечернего переедания.
Возможно, в этом эпизоде кто-то узнает себя или специалисты нашего сайта сталкивались с подобным описанием среди своих клиентов.
Все мы прекрасно знаем и понимаем, что есть на ночь - вредно!
Перед сном наш организм, от пяток до головы, должен отдыхать, а не работать над перевариванием и усвоением белков/жиров/углеводов. Знала об этом и Люся.
Но так традиционно сложилось в её семье, что ужины были поздние, да и от чаёчка с вкушняшками перед сном никто не отказывался. А если допоздна засиживались перед телевизором, то дорога к холодильнику превращалась в скоростную многополосную автостраду и среди домочадцев Люси сиё действие носило название “Ночной дожор!”
Несмотря на то, что фигура нашей героини была далека от идеала, но Люся женщина была симпатичная и в меру ухоженная. Маникюр, стрижка, покраска волос, косметолог - всё, что хоть чуть-чуть придавало ей внешнюю привлекательность и уверенность в себе.
И вот однажды, придя к своему парикмахеру, Люся по-женски пожаловалась на свой лишний вес, на начавшиеся проблемы здоровья, на отсутствие либидо, на скудность размерного ряда в магазинах одежды и на прочие страсти, о которых знает только женщина-толстушка.
Та, выслушав терзания нашей героини, поведала историю своей клиентки, которая чудесным образом похудела на 20 кг за пол года только от того, что перестала есть после 18:00.
“ А что она делала, когда вечером хотела есть?” - поинтересовалась Люся.
“Не знаю” - ответила ей мастер стрижек и покрасок.
“ Узнай, пожалуйста !” - жалобно взывала Люся.
Сжалившись над нашей героиней, парикмахерша позвонила счастливой обладательнице фигуры “Минус 20 кг” и выдала:
“ Надо всякий раз, когда хочется что-то “захомячить”, говорить себе : “Не ешь на ночь!” и произнести своё имя.”
“Вот он секрет красивой фигуры! И так просто. Не ешь на ночь, Люся!”- радостно пронеслось в голове женщины.
Придя домой и поужинав ровно до рекомендуемого времени, Люся с гордостью объявила своим "мужикам", которые собрались к столу в привычные восемь вечера, что она уже поела, ужинать со всеми больше не будет, т.к. после шести ей есть нельзя! И вообще, очень хочется похудеть на 20 кг и Люся чётко решила заняться собой.
Помыв за всеми посуду и убрав со стола, наша героиня пошла, даже скорее - выбежала из кухни в комнату, смотреть свой любимый сериал.
И здесь Люсю ждало большое удивление!
А именно : невероятно большое количество рекламы про еду!
“ Они что, сегодня издеваются все надо мной?” - начала злиться наша Люся, когда реклама сухариков, сменялась роликом про колбасу “Вязанку”, майонезом“ Махеев”, булочками с кунжутом, “ Рафаэлло” и т.д., и п.т.
“ Мам!!! Сваргань мне пару бутеров с чаем!” - крик сына с кухни вывел Люсю из рекламно-гастрономического транса.
“ Хорошо, сынок!” - ответила наша героиня и как во сне поплелась на кухню .
Сама чётко не понимая, не отдавая себе отчёт в действиях, очнулась наша Люся с колбасой во рту от слов сына : “ Мам, ты ж после шести не ешь!”
Упс))) “ Не ешь на ночь, Люся!” - вот, что забыла себе сказать наша героиня, когда шла на кухню. Вот и наелась опять, сама не понимая, как такое могло случиться.
“ Завтра начну опять!” - сказала Люся себе.
Но не завтра, не послезавтра, не через неделю и месяц, мозг Люси никак не желал реагировать на приказ: “ Не ешь на ночь, Люся!” . Ноги сами шли на кухню, руки сами тянулись за едой к холодильнику, рот самостоятельно открывался, тело само по себе толстело.
Потому, что не знала наша Люся о многом. И парикмахер, чьим советам внимала она, скорее всего тоже не знал)))
Например, о том, что приказы, а тем более с частицей “не” нашим мозгом не “читаются”. И мозг Люси “ слышал”: “ Ешь на ночь, Люся!”
Что особенностью нашего восприятия является то, что человек концентрирует своё внимание именно на том, что для него наиболее значимо в этот момент жизни.
И нормой для комфортного усвоения пищи, является ужин за 3 -3,5 часа до сна.
Не знала и многую другую полезную информацию, которую знает не клиентка парикмахера нашей Люси, не подруга, знакомая, фотошопная красавица из соц.сетей с рекламой модных БАДов или чудо-таблеток, а специалист, профессионал, который экспертно разбирается в особенностях психических процессов, тонкостях формирования эмоциональных состояний, способах реагирования личности на те или иные события в его жизни.
Сегодня, к счастью, всё больше и больше наших современников , имеющие избыток веса , осознают, что дело не только в том, что необходимо есть/ не есть, чтобы решить задачу похудания. А в том, какую психологическую проблему, какую душевную боль или не отработанный стресс компенсируется едой.
Хроническая усталость, тревожность, сложности в отношениях, отсутствие алгоритма распознания собственных потребностей, низкий эмоциональный интеллект - вот основные враги стройности, здоровья, свободы выбора, привлекательности, сексуальности и умения просто жить счастливой наполненной жизнью.
Ведь “ счастье есть”, а не счастье есть!
Если для Вас актуален вопрос снижения веса, если Вам необходим наставник и специалист, который поддержит, направит и поможет разобраться в причинах переедания, компульсивного пищевого поведения и срывах "на еду"), записывайтесь на индивидуальную консультацию. Мне есть чем с Вами поделиться, имея личный опыт на пути к стройности.
Помогая себе, я с удовольствием помогу и Вам.
С любовью и заботой
#psy_luidmila
-- Людмила психолог
