Есть ли справедливость?

Снова думаете, что все плохо? Работа, семья, отношения, все доконало? Ну что ж, поздравляю, вы живые. Не испытывают стресс только мертвые. Однако, если вы испытываете сильные негативные эмоции, то, вероятнее всего, дело не в событиях, а в ваших мыслях. Еще древнегреческий философ Эпиктет утверждал:«Люди тревожатся вовсе не из-за каких-то вещей, а от того, как смотрят и воспринимают их».
Современная психотерапия доказала, что и в самом деле на наше самочувствие значительно влияет мысленное восприятие ситуаций. Основатель рационально-эмоциональной психотерапии Альберт Эллис писал, и позже исследования доказали, что всё дело – в наших иррациональных убеждениях. Они способны причинять дискомфорт и приводить к неврозу и депрессии.
И первым базовым иррациональным убеждением является:
«Мир справедлив!»
И где-то внутри нас сидит голосочек и шепчет:
Так хочется, чтобы все было по-честному!И раз я веду себя так, то и другие должны вести себя также! Все должно быть по справедливости! В тюрьме сидеть только плохие люди, а хорошие должны жить долго и счастливо. Я же хороший?
Однако я вас разочарую. Конечно, иногда здорово носить розовые очки и надеяться на вселенскую справедливость, но помните, что розовые очки бьются стеклами внутрь. И очень больно. Да, этот мир не справедлив. И никогда не был.
Это непросто принять. Но в мире нет единого сценария и плана.
«В жизни не все идет так, как мы планируем. Это касается и людей, и вещей. А человек повторяет, что он хочет, чтобы все было именно так, как он видит, а иначе все ужасно, очень ужасно и несправедливо».
Звучит нелепо, однако скорее всего, иногда вы так продолжаете думать.
«Мы подозреваем, что наш мир очень несправедлив. Но продолжаем расстраиваться, когда он несправедлив к нам. Начинаем думать, что он несправедлив именно к нам…Это наше убеждение вовсе не помогает решить проблему, скорее, наоборот, мы принимаем плохие решения и делаем неправильный выбор. Самое плохое, что мы не сомневаемся в правильности нашей реакции, ведь все кажется таким естественным».

Итак, как перестать сердиться, когда жизнь подбрасывает нам очередную несправедливость (а оно так есть и будет)? Вам надо изменить, прежде всего, свои убеждения, в которые вы сознательно или бессознательно верите.

В следующий раз, когда вы выйдете из себя, вспомните об этом. Остановитесь. И сделайте следующее: поймайте себя на словах: «Ага, я решил, что жизнь должна относиться ко мне справедливо? Не так ли?»
Подвергайте сомнению это убеждение.
Замените это убеждение следующим: «Конечно, хотелось бы, чтобы жизнь была справедлива ко мне. Но ведь это случается нечасто, и я знаю об этом. Так может лучше не удивляться и не выходить из себя?»

Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию: