В плену ревности: ошибки ревнивцев

 Анна - успешный дизайнер. Ее ценят на работе, у неё отличное чувство юмора и много увлечений. Она привлекательная женщина, любима подругами и состоит в браке. Но ревнивые чувства к мужу иногда обуревают ее настолько, что ей кажется, будто она не может дышать.

• Она испытывает тревогу, когда он не звонит в течение дня.
• На любой вечеринке она не может расслабиться, следя за его взглядом и эмоциями.
• Вежливое общение с официанткой или сотрудницей банка может послужить причиной грандиозного скандала.
• Ее утро начинается с мониторинга социальных сетей супруга, вплоть до отслеживания лайков.

  Каждая  его командировка становится мучением: она звонит по несколько раз, требуя включить фэйс тайм и постоянно представляет сцены с женщинами в его номере. Однажды она не выдержала и взяла билет на самолёт, ночью ворвавшись в номер ничего не подозревающего мужа. «Мне кажется, я схожу с ума!» -говорит она. «Кроме ревности ничего не осталось, я живу в кошмаре слежки и подозрений.»

      Да, бывает, люди концентрируются на ревности и попадают в эмоциональную ловушку, страдая и не понимая, как выбраться из неё.

Что же представляет собой это сложное чувство, ревность? 

   Во первых, любому ревнующему стоит понимать, что это нормальное чувство, часть человеческого существа, близких отношений и сильных чувств. Там где есть любовь, при определенных обстоятельствах найдется место и для ревности.Ревность  есть и у младенцев, у детей и даже у животных, и имеет под собой основу в виде борьбы за ресурсы.

  Часто ревность напрямую связывают с недостаточной самооценкой, но это не совсем так. Она присуща нам с первобытных времён, как стратегия распознавания конкурентов и защиты наших генов.

   Женщина хочет обеспечить себе и потомству защиту и поддержку кормильца, поэтому она агрессивно борется против конкуренток, мужчина хочет заботиться только о своём потомстве и своих генах, поэтому наличие других мужчин исключено.

  Ревность - сложная эмоция, трудная для переживания. Зачастую отражает болезненные и спутанные эмоции любви, страха, гнева, и даже ненависти к самому важному в вашей жизни человеку.  

   Ревность бывает рациональной: например, когда Вы видите переписку супруга на сайте знакомств. Патологическая же ревность основывается не на неоспоримых фактах, а на предполагаемых, захватывает и мешает жить. Жизнь сопровождает сильное беспокойство по поводу возможного предательства и зачастую, в качестве защиты, используются ошибочные и вредные стратегии поведения:

Поиск улик и слежка.

Вы зачастую изначально необъективны: начинаете с предположения неверности, а затем пытаетесь доказать свою правоту. Раздуваются незначительные проблемы, в качестве улик используется все подряд: даже предполагаемые мысли партнёра. Обесценивается и игнорируется любое позитивное поведение.

Допросы.

Усиливают защиту партнера, он чувствует себя атакованным и начинает защищаться. Количество ссор и растущее недоверие с обоих сторон увеличивается.

Попытки контроля.

Вызывают у партнёра ощущение, что его границы нарушаются. Это приводит к раздражению и отдалению, в свою очередь усиливая ревность.

Обиды без объяснений и дистанцирование.

Проверка чувств с помощью «игры в молчание» или эмоционального дистанцирования часто приводит к обратному результату. Вместо сближения последует отдаление. Более того, такое поведение может быть воспринято как вздорное и неблагодарное.

Унижение предполагаемого соперника. 

Вас могут счесть неразумным, враждебным, несправедливым. А нежелание присоединяться к вашим оскорблениям будет лишней пищей для Вашей ревности.

Унижение партнера.

Вы не докажете, что встреча с Вами это лучшее в его жизни и такой неудачник, как он, не способен на большее. Если партнёр увидит в вас карателя и врага- это может привести к разрыву.

Угроза разрыва.

Эта тактика зачастую используется ревнивцами часто, и к ней не относятся серьезно.

Угрозы и наказания.

Угрозы ограничения общения с детьми, лишения денег, репутации, агрессивные преследования приводят к скрытой агрессии, дистанцированию и даже попытке нанести превентивный ответный удар. Часто именно угрозы становятся причиной разрыва отношений.

Поиск или наличие параллельного варианта.

Иногда наличие запасного варианта позволяет снизить напряжение и повысить самооценку. С другой стороны, каким образом все наладится, если Вы именно тот, кто обманывает и скрывает? Отношения не лечатся с помощью третьих лиц, это огромная иллюзия.

  Работа с ревностью очень индивидуальна в каждом случае. К счастью, существуют реальные и здоровые стратегии, помогающие с ней справиться. Согласитесь, глупо, если отношения закончатся из - за тактики, с помощью которой пытались их сохранить?