Манипуляции в отношениях

Ох уж эта популярная нынче тема про газлайтинг и абьюзеров! Спешу вас заверить, что реальных психопатов гораздо меньше, чем в головах тех, кто эксплуатирует эту идею, прикладывая к своей ситуации.
⠀
Очень здорово тема психологического насилия и манипуляций может прикрыть от вас равнодушие любимого человека. Понимаете, психика - потрясающая вещь, она способна выстраивать мощнейшие защиты, чтобы спасти вас от боли, разочарования и бессилия. В какой-то степени это необходимо для выживания, для поддержания нормального эффективного функционирования. Но если не осознавать реальность достаточно долго, можно завязнуть в болоте воображаемой реальности по самое горло.
⠀
Я всегда стремлюсь перевести внимание клиентов на их собственную зону ответственности. Что ты сам можешь сделать, чтобы манипуляции и насилие были не страшны?⠀

Смотрите, какой момент: на эти вопросы есть две линии ответов, одна из которых - путь в яму. Чтобы было не страшно, чтобы не обращать внимания на сигналы тела о том, что происходит нечто губительное, чтобы сохранить иллюзорную устойчивость, мы можем начать искать оправдание действиям другого, жалеть его из-за несчастного детства, спасать от него же своей «безусловной любовью», убеждать себя, что «он не понимает, сто поступает плохо». Это первый вариант, можно виртуозно овладеть таким инструментом бегства от правды.
⠀ Но есть и второй вариант: повзрослеть. Взрослой, зрелой личностью манипулировать очень сложно, если не невозможно. Взрослая личность не терпит насилия над собой, ставит своё благополучие в приоритет, доверяет своим ощущениям, принимает несовершенство этого мира и находится в гармонии со своей «человечностью» (признает, что не всё в ее власти, даже и она сама порой).
⠀Повзрослеть - это начать опираться на себя. Избавиться от установки, что кто-то вам должен. Все «должен» - только в контексте правового поля. А в личных отношениях другой будет давать вам что-либо только по своему желанию, исходя из своих личных представлений о том, как следует поступать, и решая свои внутренние проблемы. 

Если другой обращается с вами каким-то недопустимым образом, причиняя вам физические или психологические страдания, вас должно волновать только одно - как спасти себя, как уберечь себя от разрушения.
⠀ НЕ перевоспитывать его, НЕ взывать к совести, НЕ оправдывать. Все это только ухудшит ваше положение. ⠀
⠀Вам стоит работать над своими границами: учиться отличать, где ваше, а где чужое, чувствовать, когда другой уже претендует на вашу территорию, уметь корректно, но твёрдо очертить рамки дозволенного. Понимать, где ваши желания, а где навязанные. Чувствовать, когда идёте против своих фундаментальных ценностей. ⠀

Важно иметь свои собственные опоры. Их должно быть много. Не висите на одной ниточке, не сводите все свои надежды и мечты только к отношениям! Не замыкайтесь на чем-то одном. Представьте, насколько комфортнее и безопаснее лежать в гамаке? Даже если одна веревка порвётся, остальные удержат вас от падения. 

Так и в жизни.