Выход из невроза.

Выход из невроза.

На самом деле, маленькие невротики случаются у всех у нас)). Закололо что-то, например, в области желудка: мы уже сразу думаем, «Ага - гастрит или что-то серьёзное, наверное». Муж на пару часов задерживается на работе – «Наверное, с любовницей общается» - думает жена. Начальник к себе с утра вызывал, «Что-то уж очень недоволен был, может скоро уволит….»

И в десятках других различных ситуаций, мы начинаем включать у себя когнитивные искажения, а потом мучительные психо-эмоциональные переживания.

Но когда, мы узнаём, что всё по поводу этих ситуаций нормально, это на какой-то момент проходит, а мы возвращаемся к своей обычной жизни. И это называется ситуативная реакция.

А что же такое невротическая реальность и реакция? Невротическая реальность, это не только симптомы, но это ещё и определённый тип самоощущения и мировосприятия у человека.

Невротическая реальность держится на наших убеждениях.

А что такое убеждение?  Убеждение - это определенная функция нашего знания, а точнее, его интерпретация. И самое важное, что в момент использования его, она не подвергается у нас какому-либо сомнению, принимая вид определённой данности, ну или истинности.

Грубо говоря, да простят меня физиологи, интерпретация становится бессознательным рефлекторным, застывшим паттерном.

А на уровне поведения, убеждения формируются в предписаниях, разрешениях, запретах и становятся регулирующими функциями поведения человека, говоря, что ему можно, а что нельзя, загоняя таким образом, в особый тоннель восприятия.

И появляется целая армия таких дисфункциональных убеждений типа:

"Если я познакомлюсь с девушкой, она меня бросит», «Если я спущусь в метро, то у меня появится тревога и страх», «А если я останусь дома одна, то со мной обязательно может что-то случится», «Если мне захочется в туалет в пробке, это будет катастрофа» итд.

В результате, появляется ограничительное поведение и человек начинает избегать различных ситуаций, в которых, как ему кажется, может стать плохо.

И таким образом жизненное пространство, очень сильно сужается, человек действительно оказывается, как будто в туннеле своих жестких убеждений и ограничений.

В следующей статье я расскажу, как попробовать выбраться из этого состояния самому.

✓Новость для коллег ⬇️⬇️⬇️

28.07 стартует мой долгожданный вебинар для коллег "Психотерапия созависимости". За три часа вы получите готовую систему и пошаговый план работы, с одной из главных причин проблем клиентов.
Узнать подробную информацию и записаться можно здесь https://psycholog-vyukov.ru/vebinar

 Что бы не пропустить интересный материал)

✓Подпишитесь на мою страничку - буду  рад с вами  дружить и делиться чем-то новеньким и полезным))