Магическое пространство проблемы

Магическое пространство проблемы

Я продолжаю публиковать материалы из серии «Мои методы работы россыпью». Сегодня рассмотрим короткую, но эффективную технику — «сжатие пространства проблемы до нуля», основанную на квантовой психологии.

Пару слов о «физике проблемы» - любая проблема (имею в виду переживания) состоит из ЭНЕРГИИ, занимает ПРОСТРАНСТВО, имеет МАССУ и протекает во ВРЕМЕНИ. Сегодня рассмотрим – «пространство проблемы».

ТЕХНИКА

1. Подумайте о том, что любой предмет, который Вы сейчас видите, занимает определенное место или, по-другому, пространство. Вы, а также другие люди тоже занимают определенное пространство.

2. Ваши переживания также занимают пространство в вашей голове.

3. Подумайте о проблеме, которая Вас беспокоит последнее время.

4. Визуализируем снаружи. Пусть образ этой проблемы появиться перед Вашими глазами. Он может быть метафорическим либо отражать конкретный эпизод, может быть черно – белым или цветным, четким или размытым…

5. Осознайте, что данный образ имеет границы и занимает определённое пространство.

6. Представьте, что Вы медленно начинаете сжимать пространство существования проблемы (т.е. то место, где она находится). Сожмите это пространство до НУЛЯ. Пусть проблема превратится в точку, а потом и вовсе исчезнет.

7. Осознайте, что если нет пространства для существования проблемы, то и нет самой проблемы. Ей просто негде существовать.

P.S.

Не может ничего существовать и при этом не занимать пространство. Мама говорит сыну – «Чем у тебя голова забита?» Да, да, она забита хоккеем, компьютерными играми, музыкой. Там нет места учебе – пространство занято. У влюбленной женщины тоже пространство «сосуда любви» заполнено и там нет места для других… Фразы типа - «ни о чем другом думать не могу….» или «я постоянно думаю об этом….» также говорят о заполненном пространстве….

Примеров множество. Мы заполнены чем угодно, в том числе и проблемными переживаниями.

Конечно же, данная техника не рассматривает причины возникновения проблемы, вопроса «вторичной выгоды» и прочего анализа. Техника работает в «здесь и сейчас».

Пора очистить пространство для Нового!

Психолог Марат Латыпов