Эксперимент "Крысиный парк" и зависимости

Я хочу рассказать вам про один интересный эксперимент "Крысиный парк"

Нескольких крыс поместили в большую клетку, наполненную едой и игрушками, в ней также было множество других крыс, с которыми они могли контактировать (назовем его "крысиный парк развлечений").

Другую группу крыс посадили в маленькие одиночные клетки.(было невесело)

В ходе эксперимента крысы могли пить из поилок с обычной водой или из поилок с раствором морфина.

И что вы думаете?

Исследователи обнаружили, что крысы в маленьких одиночных клетках пили гораздо большие дозы морфинового раствора — в 19 раз больше, чем крысы из «крысиного парка», которые последовательно избегали морфина, предпочитая обычную воду. Потому что у крыс из парка было гораздо больше источников для веселья!

А теперь задумайтесь о себе и количестве времени, которое вы проводите в телефоне. Хотя вернее было бы сказать в конкретных приложениях с определенным контекстом (я не встречала еще людей, которые часами бы прокрастинировали в калькуляторе). Отчасти вы там, потому что пренебрегаете созданием собственного "парка"!

Кстати, ученые 57 дней подержали крыс в "скучных" клетках и поили морфиновой водой, а потом тоже отправили в "парк"! Как думаете, что произошло?

Переместившись в «крысиный парк», животные по собственному желанию отменяли морфин и вскоре стали пить обычную воду. (Минивывод: от зависимости можно избавиться)

Основываясь на этом исследовании, команда ученых пришла к выводу, что появлению зависимости способствует окружение. Это не единственный источник ее формирования, конечно, но тоже большой-большой "друг".

Привыкли на ночь заходить проверить инстаграм, а потом и не заметили, как серфите знакомую знакомой того знакомого? Хотели сделать перерыв на минутку, а прошло уже 15? Возможно, вам даже хочется "залипать" в инсте поменьше, но ничего не выходит. С чего начать?

Начните наблюдать за своим настроением и мыслями.

Меняйте основу сформированной зависимости, то есть привычки (от скуки), поведение (на ночь) и ассоциации (=отдых).

Создавайте свое окружение (новые источники радости и информации)

Замечайте свой даже небольшой рост и хвалите себя за это!

А теперь еще раз прочтите этот текст и поймите, что это история не только про телефон)