«Элла и гроза»-упражнение для «трудных» .

Упражнение: «Элла и Гроза».

Хочу поделиться упражнением, которое используется в схема-терапии в тех случаях, когда обращаются клиенты, которые точно знают, что им мешает жить, но при этом не испытывают чувств по поводу происходящего.

Кто-то говорит о том, что в его истории жизни не было какого-то насилия, жестокого или хотя бы жёсткого обращения. Ещё они могут плохо помнить детство или их воспоминания обычны, как у всех. 

Если вдруг речь и идёт о насилии в семье, то и об этом говорится железобетонным тоном, без чувств.

Я упомянула про схема-терапию, но, конечно, упражнение может использоваться и в других подходах, когда необходимо открыть доступ к детским переживаниям.

Упражнение на воображение состоит в следующем.

Рассказывается история, приведённая ниже; терапевт предлагает закрыть глаза, либо смотреть в одну точку и слушать, параллельно думать о потребностях маленькой девочки;  следить за собой: какие чувства и переживания возникали во время прослушивания.

«Жила в одной семье жила девочка Элла, которой было 6 лет, у неё были мама, папа и красивый дом. Из окна детской комнаты виднелся старый дуб. Каждый вечер, прежде чем ложиться спать, Элла смотрела в окно на звёзды, разговаривала с дубом, рассказывала ему свои секретики и желала спокойной ночи. Потом прижимала маленького медвежонка, которого обнимала всю ночь, и спокойно спала. 

Так шла её жизнь.

Однажды вечером она попрощалась с дубом и заметила, что как-то особенно сильно он заколыхался листьями, послышался сильный шум; на небе не было звёзд и им Элла не смогла сказать спокойной ночи.

Элла поговорила с дубом, а ночью проснулась от грохота. Такого сильного, что она подскочила.

Увидела за окном мелькание тени, вспышки; ей показалось что какое-то чудище тянет к ней свои огромные руки. Она дико испугалась и  побежала к родителям. 

-Там чудище, помогите, очень страшно!- закричала Элла.

Мама проснулась, отец спал. Мать была недовольна, ведь повод-то пустяковый, это всего лишь гроза.

-Все в порядке. Иди спать. Это нестрашно, не опасно, просто явление природы.

Элла поняла, что мама не довольна и поплелась в комнату, где было страшно. Но деваться некуда. Она залезла под одеяло, спряталась. Девочка старалась справиться, но иногда было так страшно, что она зажимала рот руками.

В какой-то момент она устала и уснула.

Утром проснулась, подошла к окну, все было как обычно. 

Жизнь продолжалась...»

После упражнения клиенту предлагается проанализировать историю, разбив на три части рассказ и обсудить каждую часть по чувствам и потребностям.

Какие потребности девочки не были удовлетворены? 

В первой части чувства маленькой Эллы: тревога; не удовлетворена потребность в безопасности и надёжной привязанности.

Во второй части (когда девочка прибежала к маме) ей было страшно; она получила послания:

-ты должна сама справляться 

-твои чувства ничего не значат

-ты мне мешаешь, твои потребности не важны 

-на взрослых не рассчитывай 

В третьей части девочка боролась с чувством страха. 

Вынесла поведение: управлять тем, что чувствуешь, стратегия-подавление эмоций.

Помимо вопросов о том, как было у вас в семье, можно спросить клиента: «А как бы вы с такой девочкой поступили? Что бы сделали?»

/Что нужно было сделать родителям? Обозначить чувства девочки: «Тебе страшно, тревожно. Бояться можно-это нормально, когда гремит гром, в первый момент часто страшно. Ты в безопасности, гроза не принесёт вред. Смотреть на грозу вместе»./

Долгосрочный прогноз. С чем может прийти взрослая Элла на терапию?

1. Я не нужна, мне не помогают, я бьюсь со всем в жизни сама.
2. Я не умею принимать помощь.
3. Психосоматика. 
4. Сильный контроль.
5. Если я чувствую что-то, то это плохо. 
6. Депрессия.

Когда я провожу такое упражнение, клиенты часто попадают в переживания. Они начинают понимать причины своих состояний. С этой точки я и клиент начинаем разговор о базовых детских потребностях, при неудовлетворении которых возникают психологические проблемы.

Одна женщина плакала и говорила о том, что в её детстве было именно так, она даже помнила эпизод с сильным дождем. 

Некоторые задумываются, но, в любом случае, упражнение «Элла и гроза» работающая интервенция. 

Благодарю ведшую курса по «Схема-терапии» Александру Ялтонскую за предоставленный материал.