Депрессия - что это?? Как закручивается спираль?

Да именно она Депрессия... (( Подавленное настроение со снижением психической активности и двигательной заторможенностью. В психологии считается что это негативное состояние неудовлетворённости накапливается и создаётся по нисходящей спирали... Мы все знаем, что значит попасть в нисходящий водоворот жизни. К примеру, однажды в субботу днём вас приглашают на вечеринку, но вы вдруг не хотите туда идти и решаете: «Скучно мне там и ничего интересного не будет», —
и не идете. Вместо этого едите Фаст-фуд, смотрите слезливые телесериалы, лежите целый день как бревно на диване и допоздна не можете уснуть. На следующий день долго спите, просыпаетесь как в тумане и проснувшись,
чувствуете себя старой клячей и совершенно разбитым. В доме стоит гробовая тишина,
все про вас забыли, никто не пишет и не звонит, ощущение никчемности и ненужности ощущается в душе , подбирается неприятным комом к горлу. Аппетит отсутвует, упадническое настроение усиливается и как выбираться из этой темной ямы вы тоже не знаете . Любое решение кажется ужасным. Вы попали в нисходящую спираль своего ума и теперь она ведёт вас в ритме брек данса , закручивая вихрем вниз .
Сила депрессии в том что она загоняет человека в капкан и удерживает его там долго как может, пока вы сами не разорвете этот порочный круг. Как жы выйти из этого заколдованного круга, ведь он подпитывается нейронами мозга!
Выход обычно там же где и вход! Нужно сбить старую настройку нейронов и изменить ход нисходящей спирали на восходящую.
Продолжение следует➡...

Давайте разберем и посмотрим есть ли у вас признаки депрессии? Депрессия это длительное состояние и часто его путают с приступами апатиии усталости, но это другое …

Если более двух недель практически каждый день вы 
отмечаете у себя нижеприведенные симптомы, то скорее всего это про вас. Чем меньше у вас симптомов, тем менее выражена ваша депрессия. В любом случае вы 
можете перевести ее в восходящую спираль, что принесет вам 
огромную пользу!

Характеристики: ✅Состояние грусти и пустоты или повышенная раздражительность , усталость , подавленное настроение, ✅Отсутствие или снижение интереса к жизни, к любимой работе, близким, друзьям или почти ко всем видам деятельности. ✅Заедание проблем, повышение или падение аппетита, а также как следствие значительная потеря или набор веса, — сложности со сном, Бессонница или неумеренная тяга ко сну ( спите целями днями). ✅ Замедление реакций на мир, заметное со стороны. ✅Постоянная неуспокоенность или, наоборот, ✅Апатия или потеря энергии. Ощущение бессмысленности жизни, ощущение что вы не живете, бесполезности существования возросшее необоснованное чувство вины.
✅ Постоянные мысли о смерти или самоубийстве
✅ Нежелание контактировать с людьми , миром, животными. Ощущение депрессии и тревоги , как правило вызывает деятельностью миндалевидного участка мозга. Там живут наши страхи, апатия и депрессия. И современная психология говорит, что у депрессивных людей активной этой части мозга повышена. И снижение этой активности дает возможность преодолеть депрессию и тревожность к жизни. Как и каким образом ее снижать и повышать восходящую спираль расскажем подробнее дальше.

И один из действенных и рабочих советов пред сном почаще вспоминайте приятные события и прокручивайте их на своем внутреннем экране как фильм, это активизирует другие участки мозга и помогает выделяться серотонину гормону счастья.
Запишите ощущения в дневник  или просто подумайте о своих положительных эмоциями.