Выживание, как стратегия жизни...

Сейчас многие люди пишут о том что не знают себя, не знают чего хотят, не знают как найти своё предназначение. Ну хотя бы любимое занятие! И сегодня в работе, я вновь с этой темой столкнулась.

А за невозможностью встретиться с собой оказалась детская травма. Травма в один момент лишившая человека безопасности в жизни...

У нас, почти у всех, были эпизоды в жизни, когда земля уходила из-под ног, когда привычный мир разрушался. Когда кто-то не считался с твоей болью, чувствами, достоинством, волей...в этот момент мы лишаемся безопасности. И дальнейшая жизнь может стать выживанием.

Если какое-то событие в жизни вдруг напомнит ту травматическую ситуацию -безопасность- как ощущение себя и жизни , может исчезнуть и включатся стратегии выживания.

Когда я выживаю мне не до хобби и не до удовольствий, мне не до романтики и по фигу предназначение. Сначала выжить , почувствовать твёрдую почву под ногами...

А как мы умеем справляться (выживать)? Так как удалось справиться однажды- убежать, спрятаться, громко орать, отказаться от своих ценностей и тд.

Если травма была в детстве, то стратегией может стать «жить замерев» и считывать реакции и настроения окружающих людей, что бы слышать их и правильно подстраиваться. Подстраиваться, что бы выжить.

Ещё как? Так как выживали люди в моем роду- эти паттерны могут автоматически включаться - копить, забивать закрома, есть по ночам, женщине спасать мужчин( как в войну). И наверное в нашей стране, богатой на истории выживания, в каждой семье найдётся, свой «любимый» способ. Многие семьи так и живут традиционно. Этот патерн передаётся через тревогу матери, небезопасность телесно перенимается.

Я знаю людей у которых есть все возможности и блага, но они продолжают выживать. Они, не осознают себя в безопасности, не чувствуют , что давно уже можно жить по другому.

Что же делать?

Во- первых осознать свой выживательный минимум. То донышко на которое можно опираться. И то , что оно в вашей жизни есть. Немного денег, место для жизни, кто-то из близких и друзей. Будьте честны с собой. Иномарка и квартира на берегу- это роскошь, это не про выживание.

Найдите свой минимальный честный ресурс почувствуйте всем телом, признайте его.

Второе - вспомните, есть ли у вас безопасное место, может оно было когда-то. Подойдёт ваша спальня, если вы можете в ней отдохнуть и вас не потревожат, бабушкина квартира , где Вам в детстве было спокойно и тд. Главное шкуркой почувствовать покой и безопасность. Если у Вас нет в реальности такого места- создайте его.

Возвращайтесь в него в реале или в мыслях, задерживайтесь в нём.

Третье- это масса разных модификаций упражнения про безопасное место. Сейчас лето, очень комфортно и ресурсно с биологической точки зрения. Можно пойти в лес, полянка, мягкая трава, босые ноги, тёплый комфортный воздух, ветерок , касающийся вашей кожи, пение птичек, чудесные запахи. Вдохните всей грудью и почувствуйте всем телом как вам спокойно и безопасно жить сейчас , в эту минуту. Запомните ощущения своего тела, это удовольствие -жить.

В сложные моменты своей жизни можно будет в воображении сюда вернуться и вновь почувствовать в себе эти ощущения.

Можно создавать в своём воображении безопасные места, укрепляя там свои границы, делая недосягаемыми и неуязвимыми.

Вспоминаю давнишний демонстрационный красивый пример работы с воображаемым безопасным местом- девушка представила себя в большом белом плотном коконе, закреплённом на огромном дереве.

Пофантазируйте, придумайте своё безопасное место! Если какие-то информационные события, или что-то в вашей жизни вас сильно выбивает из колеи, находите 10-15 мин, что бы восстановить ощущение безопасности в жизни!

Если получится, сделайте одну из предложенных  техник, зарисуйте безопасное место- рисунок закрепит эффект. Поделитесь, что в Вас изменилось после упражнения.