Я - есть больше и выше, чем сумма моих частей

Впервые о понятии внутриличностного конфликта я узнала, когда наткнулась на статью, написанную неизвестным тогда мне автором. В ней я узнала о направлении психологии - Психосинтез.

Психосинтез является одним из основных направлений трансперсональной психологии. Оно возникло, благодаря итальянскому ученому Роберто Ассаджиоли.
У Ассаджиоли своя очень интересная теория строения и функции личности. В ней же я открыла для себя существование личности никак чего - то простого и "пустого", а динамического мира, в котором существуют множественные мирки. Разносторонние и разнофункциональные мирки составляют личность. Но личность все равно явлется чем-то то большим, чем сумма этих мирков.
👏👏👏
Наверняка кто-то из читателей представляет свое психическое государство)) Вы можете написать мне об этом в пример, как вы замечаете свои части).

С помощью психосинтеза любой человек может почувствовать и осознать, что способен управлять своими психическими процессами. Важным моментом в работе является то, что исключается насильственное извлечение вытесненного психического материала.

Бессознательное делится своими секретами, открывает тайны по мере готовности человека соприкоснуться с ними, принять и отработать их.

Техники, упражнения, применяемые в психосинтезе, позволяют в обход рационального ума извлечь бессознательный материал, обнаружить конфликтующие части психики человека, посмотреть на них со стороны, выявить истинные желания и привести к мирному сосуществованию путем преобразования деструктивных качеств этих частей в конструктивные.

Я применяю знания психосинтеза:

💥как инструмент личностного и духовного роста,

💥как психотерапевтический метод для коррекции невротических и психосоматических расстройств, депрессивных состояний;

💥как коррекционный метод в работе с кризисными переживаниями, последствиями ранних детских травм, физического и эмоционального насилия;

💥в саморазвитии для открытия творческих способностей у детей и взрослых.
🙏🙏🙏🙏
Сейчас я хочу поделиться с вами основой медитации от Ассаджиоли. Медитация направлена на любовь к себе, на любовь к себе разной, на принятие существования абсолютно разных своих сторон.

Расположитесь удобно, оставив глаза открытыми или позволив векам расслабиться и прикрыться.

И я попрошу вас поисследовать свое тело. Как оно себя ощущает в данном положении, в настоящее время, когда вы находитесь в своем пространстве.
Да, хорошо.
Я не могу знать, как ощущают себя сейчас ваши стопы, но могу предположить, что правая и левая стопа отличаются друг от друга. Что т может ощущаться теплее, а что - то прохладнее. Кто-то заметит внутренний контцр стоп, а кто-то наружной.
А пока ваше внимание поднимается выше от стоп по ногам, вы можете заметить, как дышите.
Ведь дыхание - прекрасный расслабляющий процесс. Вы замечаете, как вдыхаете и как выдыхаете.

По мере того, как вы дышите вы можете замечать свои мысли, которые как листья, падаюшие в реку, несутся в своем темпе вниз по течению. Все дальше и дальше. Мысли, как звуки, могут приходить и уходить. Такие разные.

Ваши мысли напоминают вам о том, что вы делали с утра.
И по мере появления воспоминаний, вы заиечаете разные образы с разными чувствами. Вы разная с разными чувствами. И в какой-то момент вы можете заметить, что их много и они живые.

И в какой-то момент они становятся мягкой и приятной субстанцией, которая может спуститься от головы по каналу позвоночника прямо в область сердца.

А область сердца наполнена любовью.
Любовь согревает ваше тело и каждый образ, спустившийся сверху из головы.

Все разные образы самой вас полностью пропитываются вашей любовью и наступает спокойствие и умиротворение.

Вы есть большее, чем ваше тело, вы есть большее, чем ваши мысли, аы есть большее, чем ваши чувства. Вы - это вы.
Вы любимы.

Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам необходимо и как-только будете готовы оказаться в своем пространстве и открыть глаза, на вдохе спокойно сделайте это.

Если Вам понравится медитация, то вы можете написать об этом в комментариях, поделившись своим опытом.