Про аварию, про меня и про шоковые травмы.

Мы сегодня с семей возвращались из загородной поездки и чуть не попали в аварию.

Налетели на какую-то кочку.

Машину развернуло на трассе и занесло под откос. Ещё немного, и мы бы перевернулись.

Я никогда не попадала в аварии, но мне приходилось работать с клиентами, которые были их участниками.

Поэтому я знаю, что нужно делать, чтобы не сформировалась травма, чтобы правильно восстановиться  после старых шоковых травм. 

Но как это может быть внутри себя не представляла. Да и сейчас, я просто лишь чуточку прикоснулась к тому, что испытывают пострадавшие.

Но чуточку прикоснувшись, я задумалась о многих вещах. Как живой человек и как профессионал.

Хочу поделиться своими мыслями и переживаниями. Может быть, какая-то информация будет вам полезна.

Когда машину крутило, я смотрела на происходящее как в кино. Внутри была уверенность, что муж справится и вырулит. Но когда мы слетели с трассы, мелькнула мысль: «Неужели?» Недоумение. 

Буквально ещё чуть-чуть и мы бы перевернулись. 

Но нам повезло. 

Я успокаивала сына, который проснулся в этот момент, а у самой тряслись руки и ноги.

Огромное спасибо мужчине, который мгновенно остановился, подбежал, спросил всех о самочувствии, предложил воду, а затем вытащил машину тросом, так как сам муж не смог это сделать.

Чудом оказалось, что машина не повредилась и мы смогли ехать дальше...

Я ехала и думала о хрупкости человеческой жизни...

И сейчас думаю об этом, с вами.

Думаю о том, что нам реально повезло. Если бы это была чуть другая дорога, то неизвестно, чем бы все закончилось.

Думаю об осторожности, о памятниках на обочинах. 

О Викторе Цое. О том, как люди боятся летать и как не особо ездить на машинах.

Может быть, нужно показывать каждый день съёмки по городу всех аварий?

Эти и другие мысли крутятся у меня в голове.

А главная мысль-это про то, что я не хочу умирать. 

Тело продолжало реагировать. Ватные руки, ноги, по чувствам-тревога.

Я знала, что нужно делать:

1. Применяла диафрагмальное дыхание (надувать воздух в живот как будто воздушный шар); Подробно про дыхание здесь: 

   https://www.psyoffice.ru/article/130349/?prt=92671

2. Разговаривала с семьей (нужно обязательно подробно рассказать, что я видела, слышала, чувствовала, думала);
3. Поделилась с друзьям в переписке (реакция мужа была: «Зачем людей пугать?» На самом деле это неверный ход. Нужно делиться, отвечать на вопросы. Конечно, нужно понимать с кем это делать);
4. Сама подробно расспросила близких. Обратите внимание: если у кого-то что-то случилось, нужно его подробно разговорить до наступления сна (профилактика формирования травмы). Никакого алкоголя-только расспрос. В тяжелых случаях расспросы про чувства, мысли, действия от момента произошедшего (что человек делал, когда произошло прерывание действия) повторяются до нескольких раз в течение пары дней. 

При шоковых травмах (когда человек получил травмы, испугался смерти, возникла идея, что он умер; погиб кто-то значимый рядом или ещё что-то в таком духе) может сформироваться часть (отщеплённое переживание), в которой он как будто не живёт.

Человек может не осознавать, что травмирован, но травма будет влиять на разные аспекты его жизни.

У травмированного человека психика будет функционировать немного иначе, если грубо говорить. Это не про что-то несуразное в человеке, а про заблокированные переживания, для удержания которых тратится много полезной психической энергии.

Поэтому хочу чтоб вы знали, если околосмертный, травматический опыт был у вас или у вашего ребенка, и есть какие-то симптомы, то надо обращаться к психотерапевту для определённой работы по разблокировке закольцованной энергии.

Если говорить о симптомах, то часто это панические атаки, социофобия, аэрофобии (и некоторые другие фобии), кошмарные, особенно повторяющиеся сны. Психосоматика.

Не особо контролируемые вспышки ярости, состояние ступора, наличие очень умной рассуждающей части (у детей это про: он такой не по годам интеллектуал!)

Очень много напряжения во внутренней системе в результате удержания энергии. Организму как-то надо справляется. 

Вот он и выдаёт, например, ПА (симпато-адреналовый криз). Про них есть другая заметка, здесь только упомяну, что сами по себе ПА крайне неприятны, но не смертельны-все на пользу организму. Нужно брать кроссовки и бежать-отрабатывать адреналин.

Про ПА здесь: https://www.psyoffice.ru/article/141528/?prt=92671

В результате сегодняшнего проишествия у меня и семьи, конечно, не было бы шоковой травмы. Но психике все равно нужна была помощь.

Отчасти поэтому и появилась эта статья-я помогла себе переваривать произошедшее.

И, конечно, надеюсь, что кому-то она будет полезной.