Утро понедельника. Повод для страданий?

  Представьте: вы приходите в офис, включаете компьютер, проверяете новости в соцсетях и видите, что вся лента наполнена криками душевной боли и отчаянья. Нет-нет, это не реакция на теракт или землетрясение – это обычное утро обычного понедельника.

  Начало рабочей недели активно ненавидят по всему миру. Страдать в этот день – практически социальная норма, которая нашла отражение в интернет-мемах, кинематографе, литературе и музыке. Герой комиксов Гарфилд прославился благодаря фразе «I hate Mondays», а ведь ему не нужно ходить в офис – он всего лишь кот. А в песне «Остров невезения» из советского фильма «Бриллиантовая рука» поется о дикарях, которых само существование этого дня недели обрекло на несчастную жизнь.

  Шутки шутками, но наша почти врожденная нелюбовь к понедельникам не только портит рабочий настрой, но и отравляет отдых. Часто чувство подавленности подкрадывается заранее – и мы начинаем изводить себя уже в воскресенье, которое превращается в «день перед понедельником». Все валится из рук, а развлечения не радуют – ведь из-за них только больше устанешь перед роковым началом нового рабочего цикла. Конечно, кому-то удается на время отогнать тяжелые думы и провести воскресенье в более-менее радостном настроении. Однако мысли о ненавистном дне, как правило, возвращаются перед сном – и к самоистязанию прибавляется бессонница.

  За понедельником приходит вторник, но он не приносит должного облегчения. В итоге на то, чтобы получать хоть какое-то удовольствие от жизни, остаются только два дня из семи – долгожданная пятница и следующая за ней суббота.

  Казалось бы, что тут страшного? Люди просто устают на работе или в вузе, затем радуются короткому отдыху и вновь грустят, возвращаясь к трудовым будням. Но если копнуть чуть глубже, становится ясно: культ пятницы и перманентная ненависть к понедельникам – тревожный сигнал. За безобидными «I hate Mondays» и «Thank God it's Friday» можно прочесть: «Мне не нравится моя жизнь, но я смирился – ведь так происходит у всех вокруг».

  Нелюбимая работа или учеба, на которую вообще не хочется идти, превратилась в норму, а все нереализованные мечты и амбиции позабылись или отошли куда-то на задний план. Зачем что-то менять, если можно просто страдать, как все, и иногда немного иронизировать по этому поводу?    

  Увы, универсального решения, которое поможет разорвать этот замкнутый круг, не существует. Легко сказать: «Будь смелей, иди к своей мечте!» – но зачастую такие фразы кажутся не более чем популистскими лозунгами. Человек, которому нужно кормить семью, выплачивать ипотеку и ухаживать за больными родителями, вряд ли сможет в один момент бросить все и круто изменить свою жизнь.

  Однако делать вид, что все нормально – тоже не лучший вариант. Поэтому для начала нужно сделать хотя бы один шаг: перестать думать о работе за ее пределами и вернуть себе нормальное воскресенье. Планировать этот день нужно так, чтобы самоистязанию просто не оставалось места. К примеру, активный отдых – отличный способ восстановить моральные и физические силы. Очень важно «проветрить голову» и расслабиться перед началом очередной трудовой недели. Да и делиться с коллегами впечатлениями от насыщенного уикенда куда приятней, чем коллективно страдать.

  А чтобы дорога в офис перестала напоминать путь на эшафот, можно придумать маленький утренний ритуал, который будет приносить радость, – например, вставать чуть раньше, выпивать чашку ароматного кофе и читать пару страниц увлекательной книги, на которую раньше не хватало времени. Или, наоборот, найти интересное занятие на вечер – и скрасить понедельник его предвкушением. И, разумеется, если появится шанс сменить свою поднадоевшую должность на «работу мечты» – не нужно бояться его использовать.