Привычное насилие и провокация с едой

Есть такой анекдот, в котором интервьюер спрашивает кандидатов сколько они пьют и на работу принимают того, кто несмотря на то, что пьет больше всех знает свою меру.

Многие переедающие или те, кому кажется, что они переедают не имеют никакого представления сколько они съедают в день еды по весу.

Нормой считается от 1 до 3-х килограммов еды в зависимости от пола, роста, конституции и физических нагрузок.

Следующая практика помогает прояснить вопрос "а не много ли я ем"? Два важных условия: нужны весы, деньги на еду и хорошее состояние здоровья. Булимия и анорексия являются строгим противопоказанием для этой практики.

Контролируемое обжорство.

Выберите день когда будет реально съесть много еды с явным и ощутимым перееданием - чтобы каждый раз после приема пищи было тяжело!

Все съеденное надо будет взвешивать, чтобы к концу дня вы точно знали, что такое для вас и вашего тела много.

Для облегчения проведения эксперимента предварительно можно посмотреть первую часть фильм "Большая жратва" (1973).

Эксперимент малоприятный, но полезный для того, чтобы лучше знать свои потребности.

Для здоровья и активного долголетия вес съедаемой вами еды в норме должен быть на треть или на половину меньше съеденного в этот день.

Выводы клиентов:

Обжорство это в принципе неконтролируемый процесс, невозможно совместить контроль и обжорство. Нет кайфа.

Контролируемое обжорство - это насилие над собой.

Не хочется объедаться нормальной сытной едой. Сытной едой я объедаться не буду, просто не смогу. Переедать хорошо только аппетитной едой

Для утоления голода не требуется много еды. Я вообще мало ем питательной еды. Поэтому "догоняюсь" сухарями, зефиром, печеньем.

Мне надо увеличить мои обычны порции. Оказывается я мало ела и поэтому тянуло на куски.

Когда есть разрешение переесть, нет желания.

Порция в обед граммов на 370-400 как раз то, что мне нужно.

Если переел, то то, что съедаешь дальше не имеет значения, жрёшь как будто у тебя два желудка и три горла.

День,проведенный в обжорстве прожит зря, твое тело только страдало,ему было плохо.

У меня не зря. Мне надо было увидеть, что бывает по-другому. Надо было узнать, почувствовать, что я не наедаюсь обычно. Хожу полуголодная. И мои обычные 150 грамм белка это ничтожно мало. Я не верила. Убедилась только во время задания.

Убедилась, что не верю себе и своим ощущениям.

Вот я подумала, странно. Ведь если что-то назначают моему ребёнку, я тысячу раз всё перепроверю, прочитаю, с кучей народу посоветуюсь. А тут дали задание, я и помчалась его выполнять, толкала в себя котлеты и думала, ай да я, ай да молодец, для дела жру! Я, что, побочных эффектов не знала? Что дует, тошнит и пучит от обжорства? Знала прекрасно. У меня этот этап жизни еще в памяти свеж, как я на полный желудок спать ложилась, да так, что в горле булькало. В общем, спасибо за науку. Мне еще дедушка всегда говорил, сначала думай, а потом делай.

Спасибо за урок! Я конечно же переедала и раньше. Но я не обязана повторять это в будущем. Этому я и учусь здесь и сейчас.

Меня посетила простая такая мысль: Насилие проявленное кем-либо по отношению ко мне или даже мое, но спроецированное через другого человека более явно, чем личное по отношению к себе.

Нужно быть очень сосредоточенной и включенной в процесс, чтобы услышать «сигнал» о насилии (я назвала это – нести ответственность за свою жизнь).

В течение обычной жизни очень размыто понятие о насилии. Одна маленькая капелька, которая потом превращается в ручей, потом в реку и приводит к потопу.

Не увидела ничего обидного в этом эксперименте. Из всего можно извлечь пользу. На самом деле, когда издеваешься над собой по собственной воле, то этого не замечаешь. Когда по заданию, включается голова. Таких сильных ощущений и эмоций давно не испытывала. Спасибо.

Резюме:

Воспользуемся благозвучным украинскими языком и назовем обжорство "бох(г)атым" питанием.

Подобная практика, конечно, является насилием над собой. Насилием, инициированным извне и повторяющим то, что человек делает регулярно сам с собой без всяких внешних провокаций.

Это насилие, от которого вы могли отказаться, но по понятным причинам не отказались. Дисциплина и подчинение оказались сильнее желания не вредить себе. Вы поверили, что "папа плохого не посоветует", что это вы плохая, а не тот, кто предлагает плохое.

Это было то самое привычное насилие, которое вы не замечаете и делали сами себе неосознанно. Это было фиктивным насилием. На самом деле даже по чужой подсказке вы не можете себе сделать очень плохо без привычки делать это.

Как было верно замечено: Невозможно причинить себе вред хорошей сытной пищей. Сытной едой можно простое наестся до сыта и успокоится. Для причинения себе вреда требуется еда для вреда - еда способная прельщать.

Когда вы сделали себе плохо один раз, то появляется "право" повторять это дальше и дальше, превращая причинение вреда привычку. Если плохая, так получай и дальше - "чем хуже, тем лучше". Разврат требуют продолжения ожесточенного банкета. В этой практике вы смогли это почувствовать сполна.

Вы это делали раньше, но не обязаны повторять это в будущем.

Читать по теме:

Приятного аппетита или удовольствие от пищи