Расставание, как пережить

Одним из самых трудных периодов жизни человека можно считать расставание, развод.

Это время, когда правит мортидо, сила разрушения, что трудно принимать и в чем трудно находиться. В такие моменты от пониманий по типу "отмирает только не нужное" легче не становится ни на грамм. Каждый этот период проживает по своему.

Очень важно его прожить, а не сбежать в дела, для того, чтобы в будущем последствия именно этого времени и эта не прожитая боль не управляли вашими желаниями, поступками и жизнью.


Мы все люди, в том числе и психологи, и когда-то мне пришлось очень страшно проживать расставание с мужчиной и тогда на своем опыте я открыла набор действий, при которых умереть хочется чуть меньше, чем обычно в такой период.

1. Помнить что надо дышать. Часто вспоминаешь об этом и наблюдаешь за дыханием.  Дыхание и есть жизнь и чем оно наполненнее, тем больше сил для движения вперед.

2. Жить один день. Ты встаешь утром, и делаешь задачи на день, помнишь только что надо ложиться спать вечером.
Стараешься не думать ни о прошлом, ни о будущем. Нет ничего кроме работы, стирки, приготовления еды. Завтра нет, вчера тоже.
Шаг за шагом, день за днем. Каждый день как самостоятельный шаг.

3. Не ждать, когда же отпустит. Горе потери на то и горе, чтобы долго с нами быть и учить проживать то, в чем нам трудно.
ТЫ просто в этом находишься.
Чем больше настойчивость и желание чтобы быстрее прошло - тем больнее.

4. Медикаментозная помощь при необходимости. Не чураться успокоительных, если качает невыносимо. Мы должны помогать себе проживать боль.
Не глушить напрочь работой или алкоголем, а можно сделать ее выносимой. Чуть меньше чтобы болело.

5. Двигательная активность - йога, ходьба. Без перегрузок и выброса адреналина. Формат двигательных медитаций.
В период длительного стресса выброс адреналина в организме запредельный и силовые тренировки, которые его еще усиливают - желательно исключить.

Вы не заметите, как наступит день, в который Вы услышите пение птиц и увидите природу.
И Вы научитесь радоваться маленьким радостям.