Про осознанность

Если посмотреть на работу психолога глобально, то большая ее часть сводится к тому, чтобы сделать жизнь клиента более осознанной. Вы не представляете сколько боли и страданий мы испытываем в нашей жизни, просто потому что не отдаем себе отчета в том, что происходит.
 

Что такое осознанность?

Если глобально, то это понимание кто я, где я и зачем я здесь в данный момент времени. Если более предметно, то: что я чувствую прямо сейчас? О чем я думаю? Почему реагирую именно так, а не иначе? К чему я стремлюсь, делая то, что делаю? Что я вообще делаю, черт возьми?

Все эти вопросы кажутся жуткой банальщиной ровно до того момента, пока кто-то вроде психолога, а может вас самих, не задаст их вам на полном серьезе.

Например, когда идете в очередной раз насмерть вымотанный из офиса, который ненавидите все шесть лет, которые там работаете и думаете: “А нахрена я вообще этим занимаюсь? Я потратил шесть лет и возможно самые продуктивные шесть лет своей жизни на то, что ненавижу всей душой. И почему? Потому что боюсь перемен! Кто я после этого? Человек, который попросту не уважает себя, раз предпочитает отравлять по 8–10 часов своей жизни каждый день”.

И вот это как раз момент осознанности — тот короткий миг, на который отключается ваш внутренний автопилот и вы вдруг осматриваетесь по сторонам и оцениваете обстановку.

Или девушка, которая несколько лет мучается в тяжелых отношениях с мужчиной и не может уйти, в отчаянии обращается к психологу помочь ей “выбраться из этой трясины”. А в ходе работы выясняется, что она за что-то сильно себя винит и где-то глубоко внутри считает, что заслуживает не счастья и любви, а как раз таких отношений, где ее унижают, игнорируют ее интересы, используют и абсолютно не уважают. И тоже, бабах!, и момент просветления. Три года она могла говорить всем и себе, что не уходит, потому что верит, что он изменится и будет таким, как в первые месяцы знакомства, а тут поняла, что тех заветных месяца было 3, а месяцев боли, обиды и разочарования уже 33 набралось и с каждым днем настроения дома становятся только мрачнее и тяжелее. И вот она осознает, что мало того, что последние годы живет в ожидании какого-то фантазийного будущего, игнорируя реальность, так еще и эту самую реальность она сама себе создала, чтобы наказать себя за какие-то преступления прошлого.

А дальше начинается магия. Трезвый взгляд на то, что я сейчас из себя представляю и что делаю, дает нам в руки пульт управления нашей жизнью. Стоит остановиться и прислушаться к себе, своим чувствам и мыслям, как тугой комок общей неудовлетворенности начнет разматываться и станет видно, что именно меня не устраивает в моей текущей реальности. И когда я увижу это ясно, я пойму, что мне нужно изменить в себе, своем отношении, поведении или окружении, чтобы моя жизнь стала лучше.

И уже нет никакой злой судьбы, нависшей надо мной, есть я, которая осознанно делает выбор: уйти или остаться, быть или не быть, любить или забыть — трезво оценивает выгоды и издержки, внутренне соглашается со своим решением и тем самым избавляет себя от внутреннего раздрая, а заодно и жуткого стресса, который преследует тех, кто не смотрит правде в глаза.