Если Вы читаете эту статью, то смею предположить, что желание приобрести (либо повысить уровень), уверенность в себе в Вас присутствует. Задам наводящий вопрос, а что для Вас значит «быть уверенным»? Как Вы это понимаете?
Ответ, разумеется, будет для каждого свой: кто-то скажет, что уверенность – это ощущение всех своих действий верными, для другого это может значить быть хорошим для окружающих, либо говорить ровным голосом, не боятся проявлять инициативу и так далее.
Представьте, что это уже произошло. Как Вы будете себя ощущать? Что будете чувствовать? Что сделаете в первую очередь? Для того, чтобы быть уверенным надо очень чётко понимать, что это такое. Иначе огромная энергия от Ваших усилий может уйти в никуда.
Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки, в одной опишите качества уверенного человека, а в другой не уверенного. Это поможет Вам максимально прояснить, то, чего Вам не хватает для приобретения уверенности. Каким Вам надо стать? Умнее? Доброжелательнее? Более внимательным? Более красивым?
Я понимаю, что это тяжело – анализировать себя, и гораздо проще изучить сайты для «тренировки» чувства уверенности, однако, не поняв себя, это может оказаться пустой тратой времени, сил, а иногда и денег. Начните с осознания себя. Это половина дела, уверяю Вас.
Заранее хочу Вас предупредить – когда человек что-либо кардинально меняет в своём поведении, это приносит не только хорошие плоды, но и плохие тоже. Став более уверенным в себе, Вам возможно чаще придётся попадать в конфликтные ситуации, а некоторые из Ваших приятелей вполне могут быть не готовы к общению с Вами «новым», если им нравилась Ваша, к примеру, прежняя робость, то сейчас они могут отдалиться от Вас. Вы должны понимать это, и прежде чем определить, хотите Вы стать более уверенным в себе или нет, подумать о последствиях. Поскольку Ваше внутреннее состояние неизбежно отразится на Вашем поведении.
Перечислив на листе бумаге то, чего Вам не хватает для того, чтобы стать уверенным (развития внимания, улучшения памяти, изменение длины волос, ультромодного костюма и так далее), придумайте, чем Вы будете себя стимулировать для продвижения к цели? Чем награждать за даже маленькие, но в нужную сторону, шаги?
А теперь, представьте, что прошло три года – Вы уверенная в себе личность. Что происходит в Вашей жизни? Нравится?
Я прилагаю к своей статье несколько техник, для тренировки уверенности в себе. Но сразу хочу сказать, что если Вы бессмысленно будете выполнять их, так и не проанализировав ситуацию, то их эффективность резко снизится. Поймите, ни кто не способен помочь человеку изменится, кроме него самого. Даже самый умный человек на Земле способен лишь направить верной дорогой. Вы сами для себя Мудрец, и ни кто лучше Вас не знает, что Вам нужно.
Техники:
- Заведите блокнот, в котором Вы будете хвалить себя. Каждый раз, перед тем как лечь спать записывайте в него 3-5 Ваших действий, которыми Вы гордитесь, совершенные сегодня. Понятно, что это будут не героические поступки (из огня ни кого вытаскивать не надо, без специальной подготовки, это может плачевно закончится!). Хвалите себя, например, за то, что приготовили вкусный ужин, постирали белье, подписали контракт, сочинили стих и так далее.
- Прочитайте статью «как научиться любить себя» (http://psihologijaonlajn.com/2013/01/14/kak-nauchitsja-sebja-ljubit/). Очень важно принятия себя, своей уникальности и неповторимости.
- Используйте методику «Активный Сон!». Перед сном 5-10 минут подумайте, чего вы очень боитесь? Это нужно для того, чтобы во время сна Вы прокручивали все свои переживания и избавлялись от них!
- Просыпаясь утром, обязательно подумайте о своих достоинствах, чего Вы добились в жизни, сколько препятствий Вы уже преодолели.
- Старайтесь разговаривать с теми, кто Вам близок, о своих переживаниях. Вербализуя свои страхи, Вы избавляетесь от них.
Желаю Вам удачи! Не бойтесь перемен! Они к лучшему!!!
Статья взята с моего сайта http://psihologijaonlajn.com