Истинное лицо личностного роста

История вопроса

Если вы напишете в поисковике “тренинг личностного роста”, то кроме полезной информации, вы непременно столкнетесь с множеством сомнительных предложений, обещающих избавление от всех проблем в краткие сроки с одной стороны, и с разными статьями о вреде подобных программ с другой стороны. К сожалению, за последние тридцать лет под этим названием вышло в свет немало групп, ведущие которых строят работу на псевдонаучных, иногда даже эзотерических практиках. Поэтому справедливо будет отметить, что выбор группы, которая принесет пользу, а не травмирует клиента, - непростая и важная задача.

На самом деле в самом понятии “тренинг личностного роста” нет ничего околонаучного. Эти тренинги, как и любые другие, направлены на формировании полезных навыков саморегуляции, целеполагания, общения и так далее. Их отличие в том, что они наиболее приближены к терапевтическим и динамическим группам, то есть работа происходит с более глубинными переживаниями личности, а течение группы строится исходя из динамики отношений между участниками.

Терапевтические группы появлялись в США уже с 50-х годов, их основатели - представители наиболее сильных психологических направлений: экзистенциальной и гуманистической психотерапии, гештальт-терапии и других. Исследования показали высокую результативность групповой работы, особенно, в сочетании с индивидуальным сопровождением. Дело в том, что клиент, приходя на группу, может не только разрешить сложные ситуации с помощью опыта психолога и других участников. Он воспроизводит привычные для него модели общения в группе, что дает возможность ведущему обратить его внимание на неконструктивные действия и помочь научиться строить отношения по-другому.

Что такое личностный рост для нас?

Личностный рост - это, прежде всего, повышение осознаваемости. Осознавая то, что со мной происходит, свои чувства, поступки и прочее, я могу делать выбор. При этом не обязательно расти в ключе видимых внешне достижений, важно, чтобы они ощущались внутренне. Перед каждым из нас периодически встает вопрос: менять что-то в своей жизни или оставлять так, как было. Вопреки обычному представлению, личностный рост может быть проявлен в обоих случаях. В первом случае он очевиден — это рост за счет движения к "лучшему" способу существования. Например, вместо того, чтобы ежедневно страдать на ненавистной работе, сделать первые шаги к тому, чтобы поменять ситуацию.

Во втором случае, сохраняя внешнюю картинку неизменной, я расту за счет более глубокого понимания, почему и для чего я делаю то, что делаю, за счет принятия того, как живу. Приведем пример. Можно годами ругать себя за то, что ты не берешь на себя лидерскую роль, боишься выступать перед большой аудиторией и вести за собой людей. Но более продуктивно будет попробовать понять, почему ты так делаешь, какие у тебя есть другие сильные качества. Может быть, ты не оратор, но зато гениальный стратег, потому что, не умея проявлять смелость в экстремальной ситуации, ты можешь быть внимателен к деталям и умеешь складывать их в единый пазл. Принимая это в себе, человек выходит из круга постоянных осуждающих мыслей, и начинает строить новое представление о себе. Это и есть личностный рост.

Мы против роста ради роста.

Прежде, чем ступить на тропу преодоления, важно понять, для чего ты это делаешь, как хочешь изменить свою жизнь, и ответить на вопрос: а что я могу потерять, когда все изменения произойдут. Ведь все, что в течение многих лет выстроилось в стройную систему личности, появилось там по каким-то причинам, скорее всего для того, чтобы обеспечить этому человеку выживание и адаптацию в социуме. Поэтому прежде, чем ломать что-то привычное, надо осознать, какую функцию оно несет, и как отразится на жизни ее отсутствие (здесь можно пример).

Таким образом, личностный рост - продуманный и осознанный выбор в сторону качественных изменений (внутренних или внешних).  Это значит, что только при осознавании всех рисков и преимуществ, обычные изменения станут личностным ростом.