Одна из моих любимых цитат Фаины Раневской: «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение!» ⠀ А на что же тогда тратить? Конечно, на хорошее настроение и на радость!
Только вот как этой радости достичь? Что же такое нужно делать, чтобы почаще ощущать эту приятную эмоцию в жизни? ⠀ Хорошее настроение и радость, как оказалось, в нашей власти! Умные люди этот вопрос исследовали, а Михай Чиксентмихайи в своей книге "Поток"записал !
⠀ Итак, компоненты радости, или что происходит, когда мы радуемся:
Мы выполняем ту задачу, которая для нас посильна. У задачи оптимальный уровень сложности: задача не слишком проста для нас и, следовательно, нам не скучно; и при этом задача не слишком сложна, у нас есть все необходимые знания и навыки, чтобы её выполнить, а значит, мы не испытывает стресс от слишком сложной и непосильной задачи. ⠀ У нас есть возможность сосредоточиться. Условия нашей деятельности такие, что мы можем полностью сосредоточить своё внимание на поставленной задаче. ⠀ У нас есть чёткая и понятная цель. Мы точно знаем, к какому результату хотим прийти. Эту цель мы можем как поставить себе самостоятельно, так и получить от кого-то извне. ⠀ Есть возможность немедленно получить обратную связь. В процессе самой деятельности мы можем получать информацию о том, в правильном ли направлении мы двигаемся. ⠀ Наша увлечённость настолько высока, что мы забываем о повседневных тревогах и проблемах. Даже если что-то нас угнетало и не давало нам покоя, пока мы выполняем деятельность, доставляющую радость, все эти грустные мысли на время оставляют нас. ⠀ Мы ощущаем контроль над своими действиями. Мы чувствуем, что можем влиять на процесс деятельности и на свои действия. ⠀ Осознание своего Я как будто исчезает (мы не думаем о том как мы выглядим в данный момент, всё внимание направляется на саму деятельность). ⠀ Изменяется восприятие времени: часы превращаются в минуты, а минуты могут растягиваться в часы. ⠀ Остаётся только найти, где у вас проявляются эти компоненты! ⠀ А вам что приносит радость?
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
