Нудная история о том, как найти радость в жизни

Человечеству хочется только одного: поменьше испытывать страданий и побольше –  радости и удовольствия. Что само по себе совершенно нормально, вся окружающая нас биология движется по той же траектории – от дискомфорта к комфорту, от тревоги к спокойствию, от страданий к удовлетворению. Поэтому человек и задается вопросом «как найти радость в жизни».

Меж тем, система устроена разумно – мы не можем не испытывать страданий вообще. Они, если грубо – сигнал о разбалансировке, о том, что нечто в нашей жизни находится не в равновесии, не в гармонии, не устраивает нас или вовсе подвергает опасности нашу жизнь. Не получив этот сигнал, мы не сможем распознать, устранить дискомфорт и вернуть систему в относительное равновесие.

Можно ли управлять количеством счастья? Вполне. По крайней мере, можно «выжать максимум» из того, что есть, и постоянно работать над повышением качества жизни. Вот только здесь ключевое слово – «работать», о чем многие забывают или не хотят задумываться. Ну да, слово нудное и скучное, какое уж там счастье!…

Но такого ответа у меня нет, и поэтому поговорим о той самой работе.

Во-первых, придется научиться наблюдать за собой и своими реакциями

Потому что если вы сами не знаете, какие ситуации приносят вам радость, счастье, спокойствие, умиротворение, то вряд ли сможете их повторить. И будете вечно ждать какого-то вдохновения или «стечения обстоятельств» как манны небесной.

Конечно, на вопрос «как найти радость в жизни» почти каждый из нас может дать ответ в виде мечты, большой цели, «образа желаемого». Но до большой цели, как правило, может оказаться несколько лет, и где взять на этот долгий путь сил, если не будет радости в каждом дне?

Именно «мелочи», детали, маленькие подарки самому себе, особые точки в проживании дня, когда вы чувствуете, что «мгновение – прекрасно», и эта минута стоит того, чтобы жить – именно они и дают силы для больших целей.  Как, впрочем, и умение лишний раз не ввергать себя в ситуации явного дискомфорта.

В общем, наблюдение это получается довольно кропотливым и даже в чем-то нудным. Но без него, очевидно, что если вы не знаете, где и как «включается» ваше счастье, вы туда никак не попадете сами, и останется надеяться только на вселенную, которая может быть когда-нибудь туда снова «занесет».

Во-вторых, придется не только научиться наблюдать за всеми, даже мелкими оттенками состояний, но еще и понимать, какие потребности стоят за желательными ситуациями

Потому что не каждую ситуацию можно и нужно воспроизводить постоянно.

Простой пример: предположим, вам становится хорошо, если вы выпили алкоголь. Следует ли из этого, что его нужно пить каждый день для умножения радости? Вряд ли. Точнее – вы, конечно, можете пробовать, но скорее всего, это приведет только к умножению страданий.

Поэтому остается не только замечать ситуации, в которых вам хорошо, но и вычленять саму потребность, которая за этим стоит, а потом выбирать способы, максимально экологичные для всех систем организма, чтобы не получалось «одно лечим, а другое – калечим».

Потребностей, стоящих за алкоголем, может быть много – расслабление, спокойствие, или наоборот – смелость, прилив сил, раскрепощенность. Какая из них – ваша? И какими еще способами вы можете ее удовлетворить?

В-третьих (и это еще сложнее, но и интереснее)  – придется разбираться с тем, порождает ли ваши страдания какая-то внешняя ситуация, или, все-таки, ее порождает ваше к ней отношение

Тут нюансов очень много.

Например, если вас беспокоит постоянный шум от соседей, то решается ли эта проблема переездом, или серьезным разговором с соседями, а может быть, это лишь ваша повышенная возбудимость на фоне каких-то еще переживаний, фантазий и проекций? Может быть, вся эта история затрагивает что-то ранее болевшее, но вроде как забытое, а теперь с новой силой вскрытое ситуацией? И разбираться тогда нужно не с соседями, а со своими переживаниями многолетней давности, застрявшими внутри и нуждающимися в пересмотре?

А может и наоборот – ваш собственный организм сигналит вам о том, что пора проявить уважение к собственным границам, своим особенностям слуха, к расписанию, потребности в тишине и наконец найти себе соответствующее жилье.

Многим все эти разбирательства изрядно скучны. Но если вам и правда хочется  ответить себе на вопрос «как найти радость в жизни», остается только пробовать.

Хорошая же новость в том, что иногда это становится интересно. А забить и жить по течению, надеясь на то, что вселенная будет время от времени сама приносить вас в состояние счастья – это вы всегда успеете.