Как едим, так и живем. Как живем, так и едим. Лишний вес и откладывание «на потом».

Откладывание на потом. Как организм не тратит все полученные калории сразу,  так и мы откладываем на «черный день» или до лучших времен, на потом (прокрастинация).

Понаблюдайте за собой внимательно, часто ли вы откладываете дела и встречи до лучших времен. Посещают ли вас мысли о том, что сначала должно что-то случиться, а потом вы закончите то, что важное для сегодняшнего дня.

Например. Не пойду на встречу выпускников, вот похудею и тогда появлюсь на глаза сокурсникам.

Откладывание на черный день сродни формированию дополнительных стратегических запасов. Все это создается как бы само собой, бессознательно. Ранее я подробно писала о накопительстве и разбирала способы привести запасы в норму.

Откладывание на потом – это искусственное затягивание начала какого-то важного дела или его завершения. За этим может скрываться бессознательный страх. Обычно это страх поражения, неуспеха в этом важном деле. Но бывает и страх успеха начинаемого дела. А иногда одновременно страх успеха и поражения. В организме вырабатывается энергия для воплощения задуманного в жизнь и энергия на сдерживание действий. Очень напряженная ситуация для тела, т.к. вся эта энергия остается в нем. Что способствует формированию избыточного веса (где то же надо ее хранить). Это как если бы вы, сидя в автомобиле, одновременно давили на педаль газа и тормоза. Взаимосвязь не такая очевидная, поэтому расшифрую, как это происходит.

Например, собрались вы начать писать важную статью. И материалы уже подобрали, и план в общих чертах есть, а начать писать никак не можете себя заставить. Так называемый «страх белого листа», на самом деле, это всего лишь частный случай прокрастинации или откладывания на потом. И вот вы нарезаете круги вокруг компьютера или письменного стола, но не приступаете к заданию. Начинается внутренний конфликт между «должна» и «могу». Понимаю, что должна, но не могу себя заставить. Напряжение растет, вы нервничаете, ругаете себя, проклинаете заказчика, но не движетесь. И тогда включается любимый защитный механизм – заедание. И вы отправляетесь на кухню или в кафе попить чайку с пироженкой или какой-то другой перекус себе организуете. Вот вам и дополнительные ненужные организму калории. Но напряжение отступает не надолго. Вопрос-то остается нерешенным. На следующий день, а может и раньше, все повторится сначала. А если у вас есть конкретные сроки, то по мере приближения «часа расплаты», внутренне напряжение будет только нарастать.

Если вы часто  ловите себя на  откладывании начала или завершения какого-то дела, то это одна из многочисленных причин переедания.

Выход: разобраться со страхом успеха и провала, посмотреть на последствия первого и второго. Когда человек осознает, чем ему грозит победа или поражение, то становится легче и сдерживающие факторы ослабевают. Или примите решение отказаться от задания. Любое конкретное решение принесет пользу организму. В том смысле, что не будет «откладываться» неизрасходованная энергия в разные части тела.

Трудно разобраться самостоятельно, обращайтесь за помощью.

#лишнийвес #откладывание #психологиявеса #пищевое_ поведение #стройность #похудение