Шагреневая кожа. На примере панических атак.

Наши проблемы не просто вызывают у нас душевную боль, но мы сами еще и приумножаем многократно эту боль. Тревога, депрессия или панические атаки не дают нам жить так, как нам хочется. Мы вынуждены организовывать всю свою жизнь вокруг своей душевной боли. Мы делаем не то, чего хотим, а то, что диктует нам наша проблема, например, панические атаки.

В терапии принятия и ответственности выделяют боль присутствия (боль настоящего) и боль отсутствия.

Рассмотрим боль присутствия на примере человека с паническими атаками. Страх повтора паники и тревога по этому поводу реально присутствуют и человек это чувствует. Человек во время паники боится или умереть или потерять контроль над ситуацией. Совершенно естественно, что любой человек хочет избавиться от страха умереть или совершать неконтролируемые действия. Он пытается побороть свой страх, убежать от него и, чем настойчивей он это делает, тем страх становится еще сильней. Паника буквально следует за вами по пятам. Это и есть боль настоящего. Она есть здесь и сейчас.

Вы хотите заняться чем-то важным для вас, но не можете этого сделать. Человек с паническими атаками избегает оказаться в той ситуации, где случилась паника. Предположим, что первый раз паника настигла его во время поездки в метро. И теперь он избегает ездить в метро. Через некоторое время у него появляется страх ездить на наземном общественном транспорте. А потом он уже не может ездить и на собственной машине. Область избеганий продолжает отвоевывать все новые территории. Проходит время и человек с паническими атаками уже не ходит в торговые центры, где много народу, затем он перестает ходить в обычные магазины и в аптеку. Кульминацией становится страх выйти из дома. Иногда это приводит к тому, что несчастный бросает свою работу. Все! Финал! Область избеганий превысила область свободную от избеганий. А человеку хочется  работать, ходить в магазин, на фитнесс, ездить на транспорте, встречаться с друзьями. Но он всего этого лишен. Это и есть боль отсутствия. Человеку больно оттого, что он лишен полноценной жизни. Жизнь проходит мимо него. Вокруг человека образуется пустота и ее заполняет боль отсутствия. В такой ситуации часто возникает депрессия. Она является следствием боли отсутствия. Боль наслаивается на боль и страх множит новый страх. Получается порочный круг, из которого человек уже не может выбраться самостоятельно.

Из сказанного вытекает универсальное правило: чем больше в своей жизни человек пытается избавиться от боли присутствия, тем больше боли отсутствия он приобретает. То есть, чем больше человек с паническими атаками избегает мест, где они могут случиться, тем больше он ограничивает свою жизнь, создавая боль отсутствия самой жизни. Нет паники и нет жизни. Жизнь постепенно сужается как шагреневая кожа и окончательно захлопывается как ловушка. Из этой ловушки не все могут выбраться самостоятельно.

В таких случаях вам поможет специалист по лечению панических атак. Он вернет вам полноценную жизнь и боль отсутствия уйдет.

Запись на консультацию:

телефон 8-905-793-2237

скайп sovlad2

Сурков Олег Владимирович

Я работаю с душой!