Как уйти от рутины в семейной жизни? Три проверенных шага.

Как уйти от рутины в семейной жизни? 3 проверенных шага. 

Если у Вас каждый день одни и те же мысли и дела. Если для Вас завтра – это такой же день, как сегодня и вчера, а при случайной встрече с подругой, Вы судорожно пытаетесь вспомнить, что-то интересное из своей жизни. Это значит, вас сжирает быт. 

Тогда Вам точно надо попробовать 3 шага выхода из рутины. 

В Википедии – Рутина, это жизнь по заведенному шаблону, превратившегося в механическую привычку. Синонимы к слову рутина – застой, казенщина, шаблон. 

Первый шаг - убираем застой.

Это самый главный шаг, от него потом пойдут все остальные. Нужно разобраться, почему не хватает сил на чтение новой книги, прогулки по парку, мечтания в кафе. Причины могут быть разные – это дефицит сна, нерегулярное питание, большие тревоги, ряд болезней и депрессия. 

В случае вялотекущих болезней, например: гипотиреоз или хроническая депрессия, не нужно ждать, что само собой пройдет, а стоит начать прием лекарств. При хорошем лечении уже через месяц ощущается прилив сил и можно переходить к второму шагу. 

Второй шаг - убираем шаблоны. 

Это процесс не быстрый, так как привычки многие нужны, они экономят нам силы. Мы можем чистить картошку и при этом смотреть телевизор или быть за рулем автомобиля и вести переговоры по телефону. 

Здесь нужен как бы взгляд со стороны. А почему я делаю так, а не иначе? А может это же дело по-другому проще и легче делается? Недавно мой пациент жаловался на то, что после душа ему больно вытирать спину полотенцем. Мое предложение – одеть банный халат, который впитает влагу – его очень удивило. У него была привычка, которой его научил отец. 

Третий шаг - это казенщина. 

Здесь лучше опираться на чувства. Что я хочу сегодня сделать для себя? При этом Вы понимаете, что где-то и муж, и дети, и работа – это тоже для себя. Как я хочу это сделать? В рекламах часто мелькают такие моменты – женщина ест йогурт, и весь мир ее ждет. 

И это верно! Можно машинально выпить кофе, а можно посмаковать аромат. Чувствуете разницу? В первом случае формальность, а во втором – наслаждение. Время потратите чуть - чуть больше, но зато получите удовольствие!