|
|
Как не разрушить едва начавшиеся любовные отношенияАвтор статьи: Лидия Викторовна Шумина
Допустим, вы начали встречаться с кем-то и вам он очень нравится. После нескольких замечательных свиданий он обещал, что позвонит в субботу. Но уже два часа дня, а он не позвонил! Утром вы были еще спокойны, затем начинаете заметно волноваться, и вы уже начинаете чувствовать беспокойство, а что "если он разочаровался во мне и я ему больше не нравлюсь". Знакомо, правда? В одну минуту вы из взрослой самостоятельной женщины превращаетесь в маленькую обиженную девочку.
Ваше беспокойство усиливается, и вы уже почти параноик. Нередко случается так, что вы отдаляетесь от своего нового мужчины, а то и прогоняете его. И снова остаетесь в одиночестве. Это становится своеобразным, как будто самоисполняющимся пророчеством. Однако проблема заключена не в вашем новом партнере. Причина - ваш эмоциональный багаж от прошлых травм, который удерживает вас от новой влюбленности. Когда в вашей жизни случается что-то, что вызывает печальные воспоминания о прошлых влюбленностях, романах, найдите время, чтобы оценить и понять свои эмоциональные реакции. Может быть, у вас был опыт слишком долгого и частого одиночества в детстве, что впоследствии сделало вас склонной к чрезмерной тревоге в отношениях. Скорее всего вы не можете преодолеть страх, что ваш партнер может отказаться от вас, но вы можете осознать, что страх одиночества и покинутости является одной из ваших давних подавленных эмоций. 5 способов перестать беспокоиться о том, "нравлюсь ли ему я?" 1. Поразмышляйте, как ваша травма связана с прошлым Не отчаивайтесь, если вы не можете вспомнить события слишком ясно. Возможно, вы сможете вспомнить чувства, которые вы испытываете по этому поводу, и они могут быть похожи на то, что вы чувствуете сейчас, когда думаете, что вас покинули. 2. Обратитесь за помощью Подумайте над тем, чтобы работать над этим с психологом индивидуально и конфиденциально. Помощь профессионала в таком вопросе наиболее показана. Сложно доверить свои детские переживания родным, близким или подругам, т.к. они могут быть непосредственными участниками тех событий и процессов. Тем более не стоит делиться ими со своим новым партнером, такая откровенность не способствует укреплению отношений. 3. Оставайтесь в настоящим, в сегодняшнем дне Постарайтесь лучше понять, что происходит с вами в текущие моменты, когда вспыхивают страх одиночества и покинутости. 4. Следите за триггерами (пусковыми механизмами) , которые толкают вас в тревогу. Постарайтесь проследить путь, который вы проходите, когда погружаетесь в измененное, наполненное тревогой травматическое состояние. Исследуя свои мысли, ассоциации, воспоминания возникающие в сознании, вы можете понять, что происходит с вами, что может превратить вас из спокойного человека в тревожного и подозрительного. 5. Станьте честны с самой собой Как часто, чтобы избежать объяснений или выяснений вы используете "я не знаю", "я не помню", "я забыла"? Такой прием сам по себе не так уж и плох, помогает справиться с собственной виной. Но если он станет привычкой, то сможете ли вы понимать свои эмоции? Вы и к себе станете применять "я забыла". И тогда как управлять эмоциями, как развивать отношения и не разрывать их при первых признаках тревоги и страха. Чтобы удержаться в новых отношениях и не быть параноиком, эмоциональный багаж необходимо пересмотреть и избавиться от всего старого и ненужного, от того, что мешает открыться на встречу новым чувствам, новому опыту.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
