Практика: ключ в кармане

Бывает ли у вас чувство, что вы в ловушке?

 
Тяжелые отношения, которые так больно закончить.

Надоевшая до зубовного скрежета работа, которую страшно сменить.

Обида на значимого человека, которая мешает жить, но и отпустить ее невозможно.

А, может быть, лишний вес, который, как вам кажется, мешает построению отношений. Но совершенно нет ресурсов его снижать.

Соседи, которые сверлят и не дают спать вашему ребенку.

Свекровь, которая вмешивается в дела вашей семьи.

 
Любые ситуации, в которых вы не видите решения прямо сейчас. Или на решение которых у вас недостаточно ресурсов.

В эмоционально непростых ситуациях, вы можете провалиться в детское состояние, в прошлое, когда действительно не могли ничего решить.

Вам кажется, что вы жертва обстоятельств, от которой мало что зависит. Что вы вынуждены терпеть и подстраиваться. И эта вынужденность постоянно давит, выматывает, лишает сил. Кажется, что совсем нет выхода. Возможно, его и правда прямо сейчас нет. Такого, который бы вас устраивал.

И тем, не менее, вы выбираете. Как минимум, вы выбираете терпеть или не выбирать. А, значит, можете поменять свое решение в любой момент. Мы забываем о такой возможности. Наш выбор никто не может отобрать. Виктор Франкл, психолог и бывший узник концлагеря это доказал.  Мы можем только отказаться от этого права сами. Если вернуть себе право принимать решения и менять их - возвращается сила.


Хотите интересную практику?

Она называется "Ключ в кармане"

 Покупаете или находите дома ключ, который не используется. Представляете, что этот ключ - ваше право выбирать. И носите его с собой.

Каждый раз, когда чувствуете себя жертвой, сжимайте ключ в руке и напоминайте себе, что именно вы выбираете, что делать. И можете в любой момент выбрать что-то другое, что изменит ситуацию.

Сейчас выбираете остаться в отношениях или на работе - да, имеете право. И в любой момент можете поменять свое решение. Вы можете уйти, но сейчас принимаете решение еще остаться.


Эта практика позволяет выйти из ощущения бессилия, невозможности что-то сделать.  Возвращает ответственность, силу и возможность выбирать. Это совершенно другие ощущения.


Попробуйте и поделитесь - что поменялось.

Моя книга "Из жертвы обстоятельств в свободную личность" Скачайте бесплатно!