Зачем идти к психологу?

- ЗАЧЕМ идти к психологу? 
- КАК понять, что пора обратиться к специалисту?
- КАК определить к кому идти: психологу, психиатру, коучу?
Эти вопросы часто задают мне

Отлично на первые два вопросы отвечает приложенная картинка.
От себя добавлю следующие причины:
- "Вроде бы все хорошо: муж, семья, достаток, дети, а ничего не радует, живу, как робот..."
- "С детьми проблемы: низкая успеваемость, гипеактивность, потеряли связь с ребёнком, начал огрызаться (чаще всего в подростковом возрасте), появились страхи, плохо засыпает, часто болеет (ОРВИ, астма, аллергия) ..."

Часто люди обращаются к психологам, когда уже невмоготу, нет сил терпеть, жить, как прежде невозможно... 

Обращаются ли с тем, чтобы улучшить жизнь: стать богаче, ещё счастливее, ещё радостнее и т.д.?
Не знаю, в моей практике не встречала ... 
А ведь это тоже причина за обращением к психологу или коучу.

Если Вы обнаружили у себя хотя бы одну из причин, описанных в посте, идите к психологу, не ошибетесь. Грамотный специалист отправит к психиатру или коучу, если это необходимо.

- КАК определить к кому идти: психологу, психиатру, коучу? 

Давайте сначала разберемся в отличиях психолога, психотерапевта и психиатра. 
Психиатр – это врач, который имеет высшее медицинское образование, и прошёл специальную подготовку в области расстройств психики. Областью интересов врача-психиатра являются психические расстройства, диагностика этих расстройств, их динамика и возможность лечения. 
Профессиональным психологом называют специалиста с высшим гуманитарным образованием, получившего при этом соответствующую подготовку в области прикладной и научной психологии. Обычно психолог-консультант совершенствуется в одном или нескольких направлениях практической психологии, таких как социальная психология, детская психология или психология менеджмента. 
Психотерапевт – это психиатр или психолог, получивший дополнительное, последипломное образование, и являющийся специалистом в области психотерапевтической помощи. Обучение психотерапевта может идти двумя путями: эклектичное образование, в ходе которого студенты изучают всё разнообразие методов и направлений психотерапии, или узконаправленное обучение: специализация в психодраме, психоанализе, экзистенциальной психотерапии, гештальт-терапии (как у меня, например) и т.д. 

В отличие от психиатра, практический психолог в основном работает с проблемами психически здоровых людей. В случаях серьёзных психических заболеваний может потребоваться сочетание помощи психиатра и психолога. 
Главное отличие психиатра - только он имеет право назначать медикаментозное лечение. 

Психотерапия или коучинг? 
Психотерапия затрагивает и решает глубинные проблемы человека, она более продолжительна по времени. Работа с психотерапевтом направлена на внутриличностные изменения, проработку психологических травм, переваривание прошлого опыта и получение нового, восстановление утраченных или создание новых внутренних ресурсов. В процессе психотерапии клиент учится выстраивать новые полноценные отношения сначала с самим собой, а потом и с окружающими его людьми. Психотерапия в среднем занимает от года до нескольких лет. 
Коучинг же направлен на решение актуальных задач не глубинной проблематики. Работа с коучем имеет обозримую перспективу и нацелена на достижение конкретного результата. Продолжительность работы с коучем зависит от цели, которую ставит перед собой клиент: одну коуч-сессию, если задача не особо трудна или несколько месяцев, если цели более масштабны. В результате работы с коучем клиент не только достигает поставленной цели, но и обучается процессу достижения целей. 
Второе отличие — это фокус работы. 
Психотерапия в основном работает в категориях прошлого и настоящего — ищет причины трудностей клиента в прошлом и пытается устранить их влияние на настоящее — где вы находитесь сейчас и почему вы здесь оказались. 
У коучинга же фокус в настоящем и будущем — коуча не интересует, почему клиент оказался там, где он есть, его внимание сосредоточено на том, где клиент находится сейчас и где он хочет оказаться в дальнейшем. 

Так кого же выбрать — психотерапевта или коуча? 
Ориентируйтесь на задачу, которую хотите решить 
Если вы пытаетесь собрать себя по кусочкам после тяжелой кризисной ситуации, жизнь не радует, ничего не хочется и вообще все плохо, вы в постоянной апатии, вас мучают страхи, вы не удовлетворены собой, другими, работой, детьми, жизнью в целом, вам плохо и нужна любовь и поддержка или узнали себя в одной из картинок  — вам к психотерапевту. 
Если вы хотите поменять работу, увеличить доход, начать свой бизнес —это Ваше истинное желание, есть ресурсы и сильная мотивация, Вы нуждаетесь лишь в небольшом пинке и периодической поддержке — тогда вам к коучу. 

Я считаю, что психотерапия и коучинг прекрасно дополняют друг друга! 
Они ориентированы на разные задачи, решают их отчасти разными способами, но глобально и у психотерапии, и у коучинга цель одна — повышение качества жизни клиента. Коучинг помогает через цели, задачи и эффективность, то есть через РЕЗУЛЬТАТ. А психотерапия, например, гештальт-терапия, реализует это через осознанность и новый опыт, то есть через ПРОЦЕСС. 

Рада помочь, Инна.