Техника "Сам себе тараканолог"

 «Сам себе тараканолог»

Тараканология –это наука о человеческих тараканах. Каждую секунду мы отслеживаем свой внутренний диалог, иногда он проходит мимо нас. Нет ни одного человека, который бы не имел мыслей! Пока мы живы, у нас будет всегда внутренний мир диалогов!

Чем чаще вы отслеживаете, что происходит у вас внутри, тем лучше вы начинаете понимать!

Запрос: Работа для самопомощи с МАК в любой трудной ситуации

Возраст с 15 лет

Цель техники: Помочь себе осознать свои мысли, найти ресурс, снизить тревожность.

 1) Задать себе вопрос.Что со мной сейчас происходит?

Выбрать из стопки персон-тараканов карту. Озвучить ее.

2) Задать следующий вопрос. Что я чувствую?

Выбрать из стопки персон-тараканов карту. Озвучить ее.

3) Задать очередной вопрос. Чего мне сейчас не хватает?

Вытянуть ВЗ из стопки "крылатых слов" карту. Озвучить.

4)  Задать вновь вопрос. Чего мне сейчас больше всего хочется?

Вытянуть ВЗ из стопки персон-тараканов  карту. Озвучить.

5) Задать себе последний вопрос. Что я точно могу сейчас сделать для себя

Из стопки подарки-стратегии карту. Озвучить.

В Заключении можно сочинить ресурсную мини-историю по всем выбранным картам.

Также картинки с изображением тараканов можно рассматривать и обсуждать в группе и самостоятельно. Каждая картинка несет в себе положительный заряд энергии и определенный важный инсайт.

(Рекомендации по использованию колоды)

Не зависимо от того, как вы собираетесь работать с картами и как их использовать, пожалуйста учитывайте эти рекомендации:

1. Улыбнитесь!

 2.Не обязательно быть буквальным в интерпретации карты или слова. Изображение на ней может рассматриваться как символ или метафора.

3.Избегайте сложных сюжетов. Колода называется

«Простая тараканологиЯ».

 Простая сюжетная линия более забавна, и за ней легче следить. Рассказывайте сюжет в настоящем времени и описывайте события в «движении» и динамике.

4.Воздерживайтесь от интерпретации другого человека. Нет «неправильных» ответов или историй.

 Если вы не знакомы со своими тараканами, это не значит, что у вас  их нет. Вы просто не умеете «с ними дружить!».