Психотерапия как дверь в реальную жизнь

Прямой путь к разочарованию — нереалистичные ожидания.

Разумеется, можно жить в иллюзиях и быть «зачарованным» достаточно долго, но, когда столкновение с реальностью все же случается, то они рассыпаются в прах и тогда... тогда человек испытывает много сильных чувств, о которые сам ранится и, чтобы избежать боли, здесь включается сильное «защитное» чувство — злость.

Не я «нафантазировал то, что получить невозможно», а «они — плохие люди — не дали мне того, чего я так сильно желал».

В любой сфере есть специалисты высокого уровня, а есть те, у кого «только корочка», а то и ее нет, а есть лишь желание именоваться специалистом. Это просто жизнь — такое случается чаще, чем хотелось бы и избежать такого столкновения невозможно, отсев всегда идет опытным путем.

Приобретая торт, услугу по маникюру или ремонту квартиры покупатель в принципе может достаточно четко представить себе конечный результат. Если сложно вообразить, то можно посмотреть уже существующие образцы и выбрать: мне — вот такое.

Но в сфере услуг «человек-человек» образцов нет. Потому что устройство жизни каждого человека не похоже ни на чье больше и то, что оказалась отличным результатом для одного, к жизни другого не «монтируется» вообще никак.

Отсутствие образцов, с которыми можно было бы свериться делает процесс выбора сложным — выбирать приходится путем перебора вариантов.

Для человеческого мышления это мучительная задача — наш мозг всегда стремится создавать шаблоны и категории как раз для упрощения ориентации в мире и для облегчения процесса выбора. Но не все в жизни ложится в шаблоны... И это и есть одна из тех сложностей, которые людей приводят к психологам — как жить, если «все идет наперекосяк» — т.е. не укладывается в приемлемые категории и не вписывается в привычные удобные шаблоны...

* * *

Не находя реального материала для создания этих шаблонов, мозг создает воображаемые. Мозг генерирует ожидания на основании глубинных потребностей человека. Но правда реальной жизни в том, что не все потребности удовлетворить возможно. Жизнь — боль — это оно самое...

Но даже те, которые удовлетворить в принципе возможно, далеко не всегда тем путем и таким образом, каким мечтается... И это тоже — боль.

* * *

Человек, который осознает свои потребности, видит пути их удовлетворения и имеет возможность получить желаемое, не расплачиваясь «кровью» — чем-то, что также очень ценно — обычно не нуждается в услугах психолога.

Человек, который жизнью не удовлетворен, но твердо держится за фантазии о «волшебном» способе иметь все желаемое, не платя за это ничем ценным, а именно: специальными усилиями, тем форматом отношений, которые уже есть, душевным комфортом, привычным устройством жизни и пр. и пр. — пользы от визита к психологу не получит, а получит то самое разочарование формата «мне на дали того, чего я так сильно хотел».

Важно не путать психолога с феей-крестной! Важно понимать — к кому ваш запрос! К специалисту, который помогает решить реальный запрос или к фантазийной «маме» с волшебной палочкой.

Первый специалист предложит определенный формат взаимоотношений, которые могут оказаться не очень комфортным в процессе, но приносят результат, причем результат реалистичный.

Второго специалиста попросту не существует в природе.

* * *

Что предлагает специалист-психолог? Повышение качества жизни через пересмотр своих убеждений, изменение своего отношения себе и другим, через расширение взгляда на реальность, через повышение осознанности.

Благодаря чему результат возможен? Благодаря определенным образом организованным взаимоотношениям «человек-человек» и, в немалой степени, способности клиента в этих отношениях удерживаться.

Удерживаться в этих отношениях — это и есть те самые 50% ответственности клиента за результат, его вклад в работу.

Разумеется, фея-крестная не потребует ничего! Она одарит безвозмездно просто из симпатии взмахом волшебной палочки. Но феи-крестной не существует...

Выбор — в кого верить, кому верить — выбор клиента и, какую бы досаду это не вызывало, иначе не получится.

* * *

Что специалист психолог не продает, но какие альтернативы может предложить?

* Никакой специалист не «долюбит как мама» — это невозможно. Хотя на это есть большой спрос! Но он может помочь научиться относиться к самому себе добрее, научиться поддерживать себя, научиться дарить себе жизнь. И принять, что мама такая, какая она есть (или была) и это изменить невозможно.

Разочарование же наступает, когда клиент обнаруживает, что специалист отказывается играть роль той фантазийной, желанной мамы, оказывается «не идеальным» и не «всегда поддерживающим».

* Вопреки народной вере в то, что психотерапевт «всегда обязан поддерживать», в реальности это не так. Специалист поддерживает клиента только в тех его проявлениях, которые потенциально ведут к улучшению его же жизни. И не поддерживает в привычных, невротических, не приносящих пользы, зацикливающих человека в «дне сурка», в жизни, подобной бегу по кругу без возможности с этого круга соскочить. Ведь, чтобы соскочить, надо сделать что-то иначе — не так, как привычно и комфортно. Терапевт поддержит в намерении «соскочить» и в отработке новых способов отношения к жизни и поведения в ней. И не поддержит — в привычке, которая оставляет все ровно на том же месте.

* Психотерапевт не научит волшебным способам «изменить свою жизнь без приложения усилий», в том числе и «изменить других людей, чтобы они делали все так, как я хочу». Волшебных способов не существует. Жизнь меняют только грамотные, конструктивно направленные личные усилия. И менять что-то можно только в себе — и это совсем не просто, но не в других людях — это и вовсе невозможно.

* И, наконец, самое главное: реальность — существует. Часто обстоятельства жизни таковы, что изменить что-то бывает чрезвычайно сложно или даже невозможно. Психотерапевт не может наделить обратившегося к нему человека всемогуществом — силой менять мир вокруг себя «магией правильных мыслей» или еще каким-то волшебным, востребованным в народе «тайным, магическим» способом.

Но в психотерапии через повышение осознанности и прояснения своих взаимоотношений с реальностью, в том числе и с реальными людьми вокруг, можно научиться отличать то, что изменить можно, от того, что — нельзя. Научиться адекватно взаимодействовать с реальностью именно в тех обстоятельствах, в которых приходится жить. Находить в себе силы менять что-то и... находить в себе силы принимать то, что изменить невозможно.
Принятие — часто это важный шаг, ведущий к улучшению жизни, но часто это — очень сложный шаг.
Шаг к принятию — это шаг от фантазии о собственном возможном всемогуществе. Шаг из мира волшебных грез к реальности.

* * *

Психотерапия может быть опасна — в ней вы будете сталкиваться с реальностью — и только вам решать, готовы ли вы к этому.

Но изменить что-то в жизнь возможно только вступая во взаимодействие с реальностью, с реальными людьми и реальным — собой. А не с фантазиями обо всем этом. Иначе — не получится.