Самогипноз. Психология развития личности.

Одна моя клиентка пожаловалась, что «подсела» на пирожное эклер. Как маньяк, ежедневно заходя в любимую кофейню, поглощала по три-четыре вкусняшки. Через месяц её формы заметно округлились, появилась неприятная луналикость, а на пятый этаж уже стала подниматься с трудом.

Я посоветовала ей самогипноз. Его нужно делать ежедневно, в одно и тоже время, глядя в зеркало в свои глаза, произносить желаемую фразу: «Меня тошнит от эклеров.» Нужно сказать несколько раз, не отрываясь от отражения в зеркале. Можно и другую короткую фразу, но только так, чтобы в ней отсутствовала частица не, так как она подсознанием не воспринимается. К примеру, «Я не люблю эклеры» не подходит.

Итак, в течение месяца постоянных занятий результат будет налицо, но текст менять ни в коем случае нельзя. При самогипнозе желательно подключать все органы чувств, то есть зрительный анализатор – взгляд в зеркало, слуховой – сама программа, можно добавить запах, вкусовые ощущения и тактильные.

Физиология этого процесса заключается в том, что через некоторое время у Вас появится рефлекс, то есть стойкая нейронная цепь, которая в конце концов из-за систематичности сработает и покажет Вам нужный результат.

Возвращаюсь к моей клиентке. Через 25 дней работы над собой, по привычки зайдя в кофейню, отведав один эклер, началась сильнейшая тошнота. Девушка так впечатлилась полученным результатом от того, что прошла зависимость, решила поучиться на психолога. Резонно подумав, что раз уговорила себя, то с другими это будет сделать проще.

Конечно таким способом можно убрать не глубокие проблемы, только зависимости в начальной стадии. Когда уже выработался стойкий рефлекс на курение или алкоголь за долгие годы, подход конечно другой.

Первое, что я считаю делать недопустимо, так это запреты и «закармливать» прописными истинами, типа одна сигарета убивает некурящую лошадь, а одна стопка коньяка доводит её до сильного поноса. Для начала я предлагаю выкуривать не пачку сигарет в день, когда не чем заняться или все пошли на перекур, за компанию, а когда уже очень хочется самому. И Вы увидите, что без труда доза уменьшилась на половину, а то и больше.

А потом мой выход. Чаще помогаю гипнозом или эмоционально-стрессовой терапией. В некоторых случаях (всё делаю индивидуально, после детально психоанализа) заставляю без перерыва выкурить пачку сигарет зараз, при этом делаю незаметные внушения. Эффективно.

Сейчас очень модно делать аффирмации. На мой взгляд практикующего психотерапевта к самогипнозу не имеет никакого отношения и мне кажется очень безграмотный подход. Чтобы программа сработала ключевые слова должны быть одинаковыми, в короткой фразе, систематическими и, если это гипноз, то главное условие, что человек должен быть в трансовом состоянии.

Удачи. Ваша О.С.