Удовольствие: процесс или результат?

Согласны ли Вы с известным утверждением, что «время, потраченное с удовольствием, не считается временем, потраченным впустую»?

Как часто Вы позволяете себе:

- бесцельно гулять по родному городу, заглядывая и исследуя незнакомые улицы и переулки?

- бродить по магазинам без покупок, рассматривая витрины и примеряя понравившиеся вещи, пусть даже они Вам не по карману?

- провести все выходные перед телевизором, смотря любимый сериал или читая увлекательную книгу?

- …

Т.е. сделать что-то приятное ради самого действия, а не ради достижения цели в виде конечного результата?

А, может быть, намного чаще, Вы придумываете себе «полезные» занятия, спасаясь тем самым от внутреннего беспокойства?

Ведь «просто сидя и ничего не делая», Вы начинаете испытывать смутное, ничем не объяснимое чувство тревоги, а порой и упрекать себя в том, что день прошел зря. И если в этот момент внимательно прислушаться к себе, то станет отчетливо слышен голос призрака из прошлого раздраженно и возмущенно говорящий: «Опять бездельничаешь? Лучше займись чем-нибудь полезным»? Голос значимого взрослого, который сам не умел расслабляться, отдыхать, пребывать в настоящем и погружаться в процесс.

Такие люди, постоянно оценивающие себя и других по шкале результативности, легко могут ответить на вопрос насколько что-либо полезно, функционально, выгодно. Но считая, что «удовольствие», «отдых» или «блаженство» не могут быть хорошим результатом проведенного дня или какой-либо деятельности, они затруднятся сказать, какой процесс приносит им удовольствие. Да и найдется ли у них ответ?

Не умея и не разрешая себе пребывать в состоянии легкости, спокойствия и расслабленности, они и другим не позволяют этого делать, часто обесценивая то, что делают другие просто ради удовольствия.

Живя с такими людьми, их близкие привыкают отдыхать и получать наслаждение «по команде» и разучаются слышать и слушать себя и свои потребности.

И чтобы вновь услышать себя, а не чужой голос, говорящий, что важно все время «заниматься делом», порой требуется долгая и кропотливая работа.

Предлагаю Вам сделать небольшой шаг в этом направлении и поразмышлять над вопросами:

- А что Вы делаете ради самого процесса? И как часто в каждом дне своей жизни?

- Есть ли такие вещи, которые Вам нравится именно делать?

Возможно, в пути к осознанию своих потребностей Вам сможет помочь небольшое упражнение, состоящее из 2-х частей.

Выполните сначала первую часть и только затем переходите ко второй.

1: Представьте, что Вы оказались на волшебном необитаемом острове. И Вам предстоит провести здесь долгие 5 лет. У Вас есть все, что нужно для жизни: любые вещи тут же появляются, как только Вы о них пожелаете. Вещи, но не люди! Как бы Вы ни желали – у Вас нет никакой связи с внешним миром: социумом и другими людьми. Здесь нет общества, которое сможет оценить Ваши достижения и успехи или упрекнуть Вас в чем-нибудь неподобающем. И Вы не волшебник, чтобы перемещаться в пространстве, и даже если Вы построите плот, попросите катер или самолет – Вы сможете обследовать только свой остров и соседние необитаемые острова. У Вас есть 5 лет наедине с собой и окружающим миром.

Чем Вы будете заниматься эти годы?

Дайте волю фантазии и напишите не менее 15 предложений.

2: А теперь все написанные предложения начните с фразы «Я хочу» и посмотрите поменялось ли что-нибудь?

Чем из написанных Вами вариантов Вы действительно хотите заниматься?

Занимаетесь ли Вы этим сейчас, и сколько времени Вы уделяете этим занятиям?

Может быть, в этом списке есть что-то, что Вы еще никогда не пробовали делать? Что будет, если попробовать?

Ведь сам процесс познания себя («А нравится ли мне это или нет?» и «Что я чувствую, когда делаю это?») может длиться всю жизнь, и быть тем самым увлекательнейшим процессом, который никогда не закончится.

Жизнь всего одна – возможно, стоит позволить себе больше времени тратить на то, что хочется именно Вам?

Зудова Марина, психолог, бизнес-тренер, арт-терапевт.