Кому нужна помощь психотерапевта при снижении веса.

Нужна ли Вам помощь психотерапевта для снижения веса?
Большинство желающих похудеть, уверенны, что для снижения веса нужна правильная диета. Поэтому так популярны запросы в интернете – «как похудеть», и просмотры того, как похудели звезды (Кортункова, Пугачева, Долина и прочие), а также диеты от них. Более продвинутые пользователи ищут помощи врача-диетолога. И, многим, это может помочь сбросить вес, даже какое-то время поддерживать его в нужных параметрах. Но потом постепенно, возвращается неправильное питание, склонность к вредным продуктам. И вес возвращается назад. Потому что главная причина набора веса в неправильном питании. А неправильное питание имеет свои причины.
Другие люди, часто, более молодые и ресурсные, прибегают к разным видам физической активности. Если хватает сил и времени, то в результате тренировок они могут сохранить хорошую форму длительное время. Но, очень часто, среди моих клиентов есть такие, кто не может выделить время на тренировки. А если и начинают регулярно заниматься, то результатов нет и энтузиазм пропадает. Ведь скорректировать питание самостоятельно не выходит.

Я сам тренируюсь в спортивном центре и вижу что мои ровесники – мужчины (45-50 лет) имеют избыток жира в области живота, тренируются, но проблема редко решается. Подготовленные фитнес-инструкторы могут посоветовать изменить питание, отмечая, что 20% в снижении веса играет спорт, а 80% - это питание.

Итак, кроме правильного питания и физической активности существуют другие факторы, влияние которых сводит на нет все диетические и физические усилия.
Известна статистика, что 90 % случаев избыточной массы тела связаны с алиментарным перееданием – т.е. это лишняя еда. И всего 10% - это различные нарушения здоровья: гормональной системы, системы пищеварения. Об этих факторах вы сможете узнать в других заметках.
.
Пищевое поведение – совокупность ценностей, традиций, привычек, реакций связанных с приемом пищи. Как в обычной жизни, так и в условиях стресса.
И, именно те 90% людей с лишним весом имеют разного рода нарушения пищевого поведения. Об этом проблеме вы можете узнать подробнее в соответствующей заметке.
Резюме: если вам не хватает времени и сил для формирования правильных привычек питания и адекватного уровня физической активности, то, с большей вероятностью у вас есть особенности пищевого поведения, которые «за вас делают вас полными». Вы не виноваты в том, что набираете вес.
Вам нужно скорректировать пищевое поведение и тогда все ваши трудности с контролем веса уйдут в прошлое.