Ужасное и волшебное

Тревога. Что это такое? Это чувство. Оно переживается как возбуждение разной силы. Если интенсивность этого переживания возрастает, то появляется страх, а дальнейшее усиление приведет к ужасу. Происходить это может достаточно быстро. И по-разному может отрабатываться психикой.

Сейчас изучаю панические атаки. Специалисты говорят, что вот эти страшные и непонятные "атаки" это переживание ужаса через тело. В смысле на соматическом уровне. Когда пропущен уровень сознательной обработки, проживания, осмысления, слез, проговаривания, что со мной происходит. Когда тело уже кричит симптомом по имени "паническая атака" - тебе ужасно, заметь это чувство!!! Незамеченного, проглоченного, подавленного, спресованного ужаса от чего-то. 

Я когда стал учиться практической психологии, узнал, что психика вообще хитрая штука и сильно зависит от научения. То есть от привычки реагировать как-то и доносить или не доносить информацию до сознания. Эти привычки формируются очень рано. Самое основное до первого года жизни. 

Мы обозначаем словами наши переживания. Само слово "ужас" пугает и думаешь: "Ну, чтобы меня до ужаса довести надо мне ногу отрезать или еще что-то серьезное". А оказалось нет. Нет. Попадать в ужас можно достаточно быстро. Просто мы в этот момент думаем, что это мимолетный страх. Ну было и прошло. А для психики и тела, как бы мы это понятие в своем языке не обозначили, по интенсивности переживания это было очень сильное возбуждение. В каком-то смысле предельное. Мы можем просто не знать, что в какой-то момент достигли своего предела по силе переживания. Это особенно часто бывает в результате отсутствия культуры различать свои чувства, ощущения, переживания. Когда для ситуации, в которой развивается личность это не выгодно. Ну мало ли - война, лишения, революции. Нет времени и сил сидеть или хотя бы просто останавливаться и что-то там различать в себе, а тем более помогать с этим ребенку. Прививать эту культуру.

Вот был ужас от чего-то или есть всё ещё. Длится и не кончается. Может я узнал новость неожиданную, которая меняет как-то круто мою жизнь. А может не круто, но слишком резко, а я... иду есть, я иду пить, я иду работать. Подметать, стирать, готовить. Знаете, когда кто-то умирает из близких ты не сидишь, а идешь делать тоже, что и делал. В принципе нормально это у нас считается на бытовом уровне. Говорят - защитный механизм. А я думаю...так поступаем потому, что нет других стереотипов переживания интенсивных и очень тяжелых для психики чувств. А поведенческий паттерн у нас такой - вот веник. Бабушка умерла только что: "Ха. Так, я что-то давно не подметал!" 
А можно же и по другому. 

В ужасе конечно лучше не одному быть. Да, что там в ужасе! И в страхе и многом чём еще. Хорошо бы хотя бы голос другого в трубке. Хорошо бы иметь в доступе людей, которым можно сказать - помоги, мне плохо. Послушай меня. Всё, на этом точка. Нам не нужны подруги и друзья, которые сразу начнут ой ой ой кать. Нам нужны подруги и друзья, которые могут слушать. Имейте таких людей в окружении. Это здоровое окружение называется. С таким не нужен веник, не нужны пироги, когда у меня ужас от жопы в моей жизни и земля уходит из под ног. 

Итак, я начал с тревоги и панических атак. Тревога это нормальное состояние психики. Некоторая алертность. Потому, что для успешного функционированию гоминиду нужно быть на легком стрёме всегда. Это природа. И это правильно, хорошо и адекватно. Тем более в мегаполисе, где много случайных и сложных событий и еще тысячи других гоминид. Будь они неладны. 

А еще бывает, что тревога усиливается в зависимости от развития событий вокруг. Может перерастать в неприятное чувство страха, чтобы как-то сподвигнуть изменить опасную для выживания тела ситуацию - убежать или вдарить. Ну, как правило бежать. Но у нас есть социальные рамки. Всегда бегать или бить мы не можем. Поэтому мы можем убегать в себя или бить опять таки себя, что ведет к неврозу. И тут на сцену выходят практические психологи, которые помогут нам "правильно" сбегать или бить, не теряя работу, не руша еще какие-то отношения. Гештальт-терапия предлагает в качестве прослойки, такой подложки между животной реакцией и уходом в невроз, то есть в себя, осознавание и проживание. Не идеальный способ, ведь таких и нет, но более здоровый и адаптивный для жизни в социуме новой формации. По сути практическая психология через разные подходы подключает лобные доли, точнее учит пользоваться ими по полной. А иначе зачем я человек? Чтобы управлять собой. Ведь именно это делает меня Разумным. 

Все таки по поводу панических атак продолжу. Скажу сразу - я переживал их. Просто врачи думали, что это ВСД, мальчик растет, порок сердца, диабет. Мне было непонятно конечно и страшно, что это за предобморочное состояние, хотя в обморок даже не собираешься? 

Что мне пока понятно про них с точки зрения физиологии нервной системы и психопатологии? 
Паника возникает от чувства незащищенности, неконтролируемости "земли под ногами", непонятности что происходит. Паника это поведение в результате зашкаливающего чувства страха переходящего в ужас. Страх можно выносить чисто физиологически достаточно долго и понимать, что у тебя сейчас страх, понимать, чего ты боишься и как-то быть "в сознании", адекватном тестировании реальности. Ужас на уровне сознания долго выносить нельзя по физиологическим причинам, иначе он бы был страхом. Слово "ужас" это способ обозначать невыносимый страх, от которого я уже не знаю ничего - кто я? где я? кто рядом? И главное - есть ли я!? Внутри это переживается как состояние распада или маленькой капли в бесконечном океане или космосе. Нет границ. 

Если говорить про младенца это когда он один очень долго. Когда он звал много раз и никто не пришел. А он голоден, описан и обкакан. И сначала кричал. Дальше может и молчать, когда нет сил больше. Он просто молчит. А внутри у него сингулярность ужаса. 
Еще раз. Никого не хочу пугать. Это просто способ называть на русском наречии те переживания, которые происходят внутри у гоминид. Так закладываются тревожные расстройства. Умные итальянцы психотерапевты говорят на наречии гештальт-терапии: "панические атаки это когда, нет опоры на фон". 

Расшифрую, как сам понимаю. Все таки я дипломированный психолог =) 
Фон в нашей жизни это что-то привычное и понятное. То, на что мы можем опираться. Это что-то, что не уйдет из под ног. Но парадокс в том, что самое стабильное в своей жизни это Я и то, каким сформировался с рождения. Там могло быть маловато стабильности и повторяемости нужных удовлетворяющих мои потребности действий от моих важных взрослых, кто меня нянчит. Не обязательно это мама, она ведь могла и при родах умереть или уехать в другой город, так как "не готова к ребенку". Тогда меня нянчит папа, бабушка, ну может дедушка или сотрудник дома малютки. В общем младенцу плевать кто это. Тут опираюсь на теорию объектных отношений и психоаналитиков. Звучит не так, чтобы ванильно, но похоже на реальность, которой плевать на нас. Просто заложила механизмы в нас и они работают или ломаются, если условия не выполняются. 

Мне приходится во взрослой жизни опираться на себя, когда в какой-то, даже короткий момент внешних опор нет или они становятся опасны и подвижны. Я вдруг ни в чем не могу быть уверен, обманул кто-то например. Если у меня нет приобретенной в детстве твердой опоры внутри, я проваливаюсь в ужас сразу, минуя "просто страх" и "сильных страх". Есть какое-то место во внутреннем мире, в моей личности, которое так чувствительно, что когда его касается ситуация или человек, для меня это по памяти из младенчества нечто уничтожающе ужасное и я не могу с этим совладать. И в этот момент я, предательски к себе, внутри себя, не могу ни на что наступить, чтобы почувствовать реальность и как-то себя успокоить! Но я взрослый и держу лицо - у меня есть мощные механизмы, чтобы этого всего не показать, заморозить. Как в сказке, остановить время, что даже капли дождя замирают. Знаете в фентези есть такой постулат? Если ты читаешь заклинание остановки времени, ты замораживаешь всю вселенную вместе со всем, что в ней есть... 

Также мы замораживаем и себя. Будто останавливаем ход Времени внутри, чтобы ничего этого не чувствовать! 
А тело, наш добрый волшебник, говорит: "Э-э нет дружок, тебе нужна помощь! Вот тебе подкошенные ноги, вот тебе сердцебиение, вот тебе дизориентация, вот тебе порция ужаса, который ты заел пару месяцев назад! Может хоть так ты перестанешь держать лицо и подумаешь о себе?"