Новогодний "Перепросмотр".

      Готовитесь к Новому Году? Выбираете рецепт нового салата, придумываете себе наряд? «Конечно главный цвет – золотой». Правильно украшаете дом и елку? Продумываете упаковку подарков? Все эти хлопоты радуют нас, вдохновляют, воодушевляют. И это замечательно!

      А если нет? Если нет сил, желания, настроения? Может, попробуете вернуть себе энергию? Один из вариантов – техника Перепросмотр.

      Впервые с самим термином и сутью техники я встретилась у К. Кастанеды. Дон Хуан обучал его ей. Нечто похожее существует и в нашей христианской традиции – исповедь.

      Суть техники в том, что мы вспоминаем события прошлого заново. При этом занимаем позицию стороннего наблюдателя. Для перепросмотра можно брать различные промежутки времени – от всей жизни до небольших периодов. Предлагаю взять текущий год, осталось еще несколько дней)))

1. Для этого выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать. Можно сесть, можно лечь, главное не уснуть! Некоторые предлагают использовать шкаф, какой-либо ящик, душевую кабинку. Одним словом, замкнутое пространство.

Основные события года

Второстепенные события года

Список мест, где вы побывали в этом году

Прочитанные книги, просмотренные фильмы и т.д.

Приобретения и потери

Чему Вы научились в этом году

С кем Вы контактировали в этом году.

Отдельным списком – людей, с которыми у вас были сексуальные отношения.

Желательно начать именно с этого списка, т.к. сексуальные отношения, особенно если они построены на страсти или случайно, отнимают большую часть энергии. Если вы ее восполните, дальнейший перепросмотр станет более эффективным.

В процессе выполнения данной практики можно:

- увидеть повторяющиеся сценарии своего поведения и своей жизни,

- увидеть свои «кнопки» - то, на что Вы автоматически реагируете сильными эмоциями,

- более полно осознать прошлый опыт,

- переоценить события, возможно, увидев в них некие «уроки жизни»,

- вернуть себе энергию

- и, надеюсь, улучшить предновогоднее настроение!