Нехорошее наследство

Что нам мешает жить счастливо? Ограничивающие убеждения, обиды, претензии, нелюбовь к себе, низкая самооценка…

А вот теперь давайте подумаем, откуда взялись все эти убеждения? Не родились же вы с ними! Согласитесь, невозможно вообразить ребенка двух-трех лет, который считает себя уродиной. Малыш улыбается своему отражению в зеркале. Детки постарше, осваивая буквы и цифры, вряд ли решат, будто они бездарны, пока взрослые не станут их ругать за непонятливость.

В общем, о наших реальных или мнимых недостатках и слабостях нам кто-то когда-то сказал. И не просто сказал, а внушил. Вот так в подсознание и внедрились установки-вирусы, заставляющие нас видеть себя в кривом зеркале и выбирать в жизни не то, что хочется, а что «досталось».

К несчастью, первыми «поставщиками вирусов» оказались самые близкие. Родители, потом воспитатели и учителя. Чаще всего, они хотели «как лучше». Завысишь ребенку самооценку, будешь поощрять «королевские замашки», вырастишь самовлюбленного эгоиста. Но... переусердствовали. И воспитали человека закомплексованного и потому не очень счастливого. Что делать?

ЗАБЕРИТЕ ВАШ ПРЕЗЕНТ!

Каждое из вредных убеждений живет в вашем подсознании. Если вы как следует сосредоточитесь, то сможете вспомнить, кто, когда и при каких обстоятельствах внушил вам его.

Восстановите в памяти ситуацию, в которой вам внушили какое-то из убеждений. Например, вы разбили чашку и мама кричит, что вы растяпа, никогда ничего не можете сделать, как следует. В глубине души засела мысль: «Я неловкий, неуклюжий». Таким вы себя и воспринимаете. Представьте себе это убеждение, создайте образ. Например, противный липкий серый шарик. Представьте маму, поблагодарите за то, что желала вам добра. Вы старались стать аккуратнее и стали, но отныне вам это убеждение, будто вы недотепа, не нужно. Протяните маме шар и посмотрите, как она берет его и уходит.

Подумайте, чем заполнить образовавшуюся пустоту. Ведь если убеждение изъято, его надо заменить. Например, у вас золотые руки. Как выглядит новое убеждение? Может быть, вам представится улыбающееся солнышко? Прижмите его к груди и почувствуйте, как тепло проникает в вас.

Работаем со следующим убеждением-вирусом. Допустим, бабушка твердила, что любовь надо заслужить хорошим поведением. Вот она, заноза: всю жизнь вы заслуживаете, зарабатываете любовь, жертвуете собой! Ведь иначе вас никто не будет любить... Страшное убеждение, калечащее душу и судьбу. Вообразите моток ржавой колючей проволоки, протяните бабушке, поблагодарите за то, что вы поняли свою ценность, этот опыт показал, что заработанная любовь ведет лишь к саморазрушению. Отдайте бабушке «подарок», посмотрите, как она забирает его и уходит.

Придумайте образ, в котором воплощено новое убеждение. В вашей изначальной значимости, в том, что вы получаете любовь просто по факту существования, по праву рождения в этом мире, по праву женщины. Прижмите образ к груди и ощутите, как он входит в вашу плоть и кровь, растворяется в вас, освещает вашу душу.

Впрочем, отнюдь не всегда в наших негативных установках «виноваты» другие. Кое-чем мы обзавелись сами, без посторонней помощи. Попытались что-то сделать, потерпели неудачу – и поставили себе диагноз: «неудачник, невезунчик». Обидно? Еще бы! Чтобы больше не испытывать боль, находится простой и незатейливый способ: больше мы туда не суемся. Незачем стараться, рискуя окончательно угробить самооценку, лучше избегать любых инициатив, надеть маску серой мышки и незаметно просидеть в норке всю оставшуюся жизнь.

В этом случае поступаем точно так же, как в примерах с мамой и бабушкой. Только в роли получателя выступаете вы сами – ваш мысленный двойник, усвоивший негативное убеждение.

Так следует проработать все до единого убеждения-вирусы, вернуть все скверные подарки. И вы станете меняться, а мечты будут сбываться.

ПОШАГОВАЯ ТЕХНИКА КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ "ПОДАРКОВ"

Чтобы вам было проще и понятнее, чтобы добиться быстрого максимального эффекта, работайте по следующей схеме.

1. Вспомните ситуацию, когда вас оскорбили, обидели или «подарили» убеждение, которое вы сейчас носите в себе. Что вы сейчас чувствуете? Как это повлияло на вашу жизнь? Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох…выдох…закройте глаза…
2. Сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях. В какой части тела вы храните свой «подарок». Как вы его почувствовали? Опишите, как он выглядит, какие эмоции вызывает. Попробуйте увеличить образ, сделать его большим-пребольшим. Если неприятные чувства возрастают, вы на правильном пути. После подобной проверки вернитесь к первоначальному образу.
3. Воспроизведите образ человека, который «подарил» вам эту «прелесть». Смотрите прямо на него, излучайте уверенность в том, что делаете. И вообще, уверенность в себе: собственной ценности, значимости, уникальности.
4. Мысленно достаньте из себя «подарок» и отдайте этому человеку. Скажите: «Я прощаю себя за то, что взял/-а этот «подарок» и благодарю тебя и жизнь за опыт, но подарок не принимаю». Мысленно, с любовью, передайте подарок человеку. Делайте это спокойно, без мыслей о мщении, упреков и объяснений.
5. Наблюдайте, как будет меняться образ человека. Что он будет делать с возвращенным «подарком»? Поблагодарите его за ценный опыт, но дайте понять, что вам больше это не нужно. Отпустите его образ, дайте ему уйти.
6. Заполните пространство, в котором гнездилось негативное убеждение, положительной энергией. Какой новый образ вы готовы принять на освободившееся место? Опишите, как он выглядит, какой формы, размера, насколько он вам нравится. Важно, чтобы он устраивал вас абсолютно во всем! Прочувствуйте новые ощущения в теле. Как меняется ваше настроение?
7. Вернитесь к прежней ситуации с обновленным образом. Как теперь вы будете себя вести? Как изменилась ваша реакция на слова и поступки?
8. Поблагодарите себя. Положив руку на место, где появился новый образ, скажите ему спасибо за то, что теперь он будет всегда с вами.

Таким образом следует «раздать» все, что накопили за долгие годы. Чтобы ваша дальнейшая жизнь протекала в счастливом потоке, тут же возвращайте «подарки» в «щедрые руки» тех, кто вам их преподносит.