|
|
Не путайте туризм с иммиграцией, или как происходит адаптация после переездаАвтор статьи: Ксения Борисовна Зенкова-Конти
Добро пожаловать или посторонним в Несколько дней назад, сидя с телефонной трубкой в руке в 35-й попытке вызволить свой скарб из таможенного плена, я ясно увидела, как рушится моя светлая иллюзия о безболезненной (все-таки переезжаю уже в пятый раз) адаптации в стране мечты. Почему именно сейчас? Неужели таможня виновата? Не совсем. Дело в том, что первый этап адаптации – назовем его эйфория – подходит к концу, и я возвращаюсь в реальность. Какое-то время эта реальность не будет полностью комфортной. Невроз иммигранта Согласно многочисленным исследованиям, процент тех иммигрантов, которые проходят через спектр негативных переживаний и состояний – злость, грусть, чувство неуверенности, сожаление об иммиграции, депрессия, – неизменно высок: от 72% до 88%. Не зря существует даже термин «невроз иммигранта». Ученые исследуют проблемы иммигрантов, которые могут указывать на переживаемый стресс и фрустрацию: алкоголизм (особенно, женский, так называемое «пьянство за закрытыми занавесками»), резкий набор веса, высокий процент разводов. Интересно, что мужчины в иммиграции более агрессивны, чем женщины, и либо реализуют свои агрессивность в борьбе за социальный статус, либо деструктивно ведут себя в семьях. Некоторые исследователи говорят о том, что иммигранты чаще пользуются государственной системой здравоохранения, чем коренные жители. Вероятно, это можно списать на то, что прибыв в страну с более высоким уровнем медицины и социального обеспечения, люди стремятся вылечить застарелые заболевания. Но все ли так прагматично? В своей психоаналитической практике я сталкивалась с несколькими случаями психосоматических заболеваний у переехавших. Как метко выразилась одна моя клиентка, возникший на ровном месте гастрит – это «невозможность переварить огромное количество новой информации». Психическая перегрузка и перезагрузка Больше полувека назад канадский антрополог Калерво Оберг описал стадии культурного шока иммигранта: стадия медового месяца или туристическая; стадия раздражения и гнева; стадия отторжения или регресса; стадия интеграции или ассимиляции. Уже из названия стадий ясно, что до интеграции иммигранту приходится съесть пуд соли. Схема эта универсальна, то есть через нее проходит каждый, рискнувший устроить свою жизнь в новой стране. «Медовый месяц» наполнен ожиданиями и иллюзиями, начинается еще до переезда, идет на спад после 3-4 месяцев пребывания. Интеграция же заканчивается в среднем примерно через два года после переезда, но может затянуться и на 4-5 лет. Психическая перегрузка – так можно назвать то, что происходит с человеком между этими стадиями. Как бы вы ни готовились к переезду, невозможно дистанционно постичь все тонкости жизни в стране. Кстати, 100% опрошенных говорят о том, что только после переезда осознали масштаб трудностей. Я с юности изучала историю, литературу, язык страны, в которую переехала пять месяцев назад, но полностью солидарна с опрошенными. Я до сих пор старательно избегаю телефонных звонков – предпочитаю письма. Мои алгоритмы оказываются бессмысленными, потому что в моей новой стране иной стиль работы, иные сроки ответа на запросы и решения проблем. Я с каждым днем все больше злюсь на консьержку, потому что даже если я вихрем спускаюсь по ступенькам, опаздывая в школу, нельзя ограничиться словами «доброе утро» и лететь себе дальше. Нужно притормозить и обсудить, что это утро заметно холоднее, чем вчерашнее, и то ли еще будет в выходные… По большому счету, нет ни одной привычной и стабильной сферы, где иммигрант чувствовал бы себя надежно и уверенно. Кризис идентичности Психологи уверенно приравнивают переезд в другой город или страну (равно как развод или расставание с дорогим человеком, потерю близкого, значительные изменения профессионального или материального статуса, тяжелую болезнь, незапланированную беременность, рождение ребенка) к психической травме. Почему? В иммиграции мы сталкиваемся с кризисом идентичности. Это значит, что те ответы на вопросы «Кто я? Какой я?», которые мы имели до переезда, уже недостаточно точны. Во-первых, мы больше не входим в доминирующее большинство. Во-вторых, наш багаж знаний и опыта пересматривается, ставится под сомнение – мы вынуждены подтверждать дипломы, квалификации, сдавать экзамены, а часто учиться заново. Три диплома о высшем образовании из России не так ценны, как один «здешний». В-третьих, наше прошлое теряет ценность, а будущее кажется неопределенным. В-четвертых, часто наша роль в социуме меняется (из профессионально активных - во временно безработные, например). И тут нельзя не вспомнить о термине «социальная смерть». Речь об ограничении количества, а иногда и качества контактов, невозможности реализоваться и частичной изоляции. Термин страшный, но означает он всем знакомую нормальную ситуацию начала новой жизни в другой стране. Чтобы подсластить эту пилюлю, отмечу, что далеко не все аспекты новой идентичности имеют знак «минус». Например, 45-летняя женщина, приехавшая из России в Европу, становится молодой особой, у которой есть все шансы устроить свою личную жизнь и даже родить ребенка. Даже в первый раз, не травмировавшись при этом о безапелляционные заявления докторов. Стадии проживания Американский психолог Элизабет Кюблер-Росс описала пять стадий проживания горя отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Через эти стадии мы проходим в случае любой утраты – брака, работы, социума, роли, даже если изменения были желанны. Примерим эти стадии к ситуации переезда в другую страну.
На этой стадии некоторые направляют агрессию на партнера, а некоторые – против себя. Именно в этом случае возможны психосоматические заболевания, склонность «заедать» свои чувства и снимать напряжение с помощью алкоголя. Если вы уже работаете, будьте осмотрительны и аккуратны. Гнев утихнет, а испорченные отношения не всегда легко восстанавливаются.
Через какое-то время вкус жизни и уверенность в своих силах вернутся, вы без страха будете общаться и завязывать новые знакомства - и не только в русскоязычной среде, а будущее станет более определенным. Это и будет принятием или окончательной стадией адаптации. Оцените свои факторы риска и преимущества Исследователи, например, С.Бочнер, просчитали связи между иммиграцией и психическим благополучием. Хотите проверить, есть ли факторы, которые позволят лично вам быть устойчивее в процессе адаптации? Ставьте минус, если - у вас были высокие ожидания, и вы идеализировали страну приема - переезд был не вашим выбором (например, вы последовали за супругом) - вы лишились имущества (например, в России у вас было жилье в собственности, а в новой стране вы его снимаете), положения, социального статуса - вы всегда предъявляли высокие требования к себе - ваше окружение не принимает «слабаков» и критикует «неудачников» Ставьте плюс, если вы - обладаете внутренним локусом контроля, т.е. полагаете, что именно от вас зависит, что происходит с вашей жизнью (отправление желаний в космос и позитивные мантры – не в счет, это магическое мышление) - переехали по собственной инициативе - относитесь к «глобалам» - представителям международной «клубной культуры интеллектуалов» (ученые, визит-профессора, участники международного научного обмена) А также - если в новой стране есть культура приема и поддержки мигрантов, отсутствует стигматизация и враждебность - если во время адаптации вы проходите психотерапию - если ваши близкие с пониманием относятся к кризису переезда и не требуют от вас ускорить адаптацию И наконец, самое важное Примите три факта: - миграция – это непростое испытание - U-образная кривая адаптации выглядит как «хорошо, хуже, плохо, совсем плохо, лучше, хорошо», и это абсолютно нормально - время на вашей стороне, но нельзя пройти адаптацию за полгода. Наши возможности велики, но, увы, ограничены. Когда меня спрашивают, можно ли пройти «вот это все» поскорее, я отвечаю, что поскорее нельзя, а менее драматично и с гарантией незастревания на стадиях – можно. Относитесь к себе бережно и находите поддержку! PS. Пока писалась эта статья, мои коробки с теплой одеждой, наконец, растаможили и доставили. Написала честный отзыв о работе почты – гнев нужно выпускать. Осталось придумать, что делать с консьержкой… Ссылка на статью в журнале: https://zimamagazine.com/2018/11/psihologicheskie-problemy-immigracii/ Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
