|
|
Как перестать осуждать других?Автор статьи: Анастасия Булатова
Случается ли так, что вы ловите себя на осуждении других? Честно. Мало кто может признаться в этом. Хотя, в определённых ситуациях, когда мы чувствуем себя очень правыми... Бывает приятно обсудить с кем-то неугодного человека и все его грандиозные минусы. Но даже и тогда в глубине души грызёт червячок, который шепчет о том, что осуждая кого-то я не становлюсь выше, хотя вроде как это и имею в виду. А ещё, на самом деле, хотелось бы перестать осуждать и оценивать окружающих. Может быть даже я уже устала от этого и чувствую, что только зря трачу силы. Но как это сделать? И почему я осуждаю? Я начинаю осуждать тогда, когда не могу позволить себе злость. Я как бы говорю себе: со мной-то всё в порядке, просто этот человек объективно плох. Он делает что-то недопустимое, невозможное. Достойное осуждения. А я хорошая, поэтому я осуждаю такое. Если бы я могла в этот момент признаться себе, что на самом деле я злюсь... На то, что меня сейчас обесценили, или на то, что меня запугивают, или на то, что ощущаю себя использованной... Мне не пришлось бы надевать на себя маску невозмутимости и неизбежно "возвышаться" над тем, что вызывает чувства, которые не хочется (или невозможно) позволить себе. Отрицаю же я злость потому, что не хочу признать боль, которую причинил мне другой человек. Вот еще! Мне не больно. Хотя злость - это всегда реакция именно на боль. Мне сделали больно и я разозлилась. И что же делать? Что, так просто - признаться себе в чувстве злости, и мне не захочется осуждать? На самом деле, да. Когда я осуждаю другого, я теряю контроль над собственной внутренней ситуацией. Потому что осуждение - это ожидание, что другой человек изменится. Таким образом, мои чувства полностью во власти моего визави. Он не меняется - и я продолжаю ощущать себя бессильной и тайно злиться.
Если же я признаю, что злюсь, бессильна, напугана - я остаюсь сама при себе. Я могу теперь сделать что-то со своими чувствами. Либо попытаться их выразить человеку и посмотреть, изменятся ли наши отношения, учтёт ли он мои чувства? Либо я могу принять решение прекратить контакт. Но не потому, что "он дурак, что с него взять". А потому, что понимаю, что сохраняя этот контакт я предаю себя, постоянно соглашаясь на плохое отношение. В любом случае решаю именно я! И когда я имею позволение чувствовать то, что чувствую и принимать на основании своих чувств решения - я взрослею. А если я взрослая, мне не нужно осуждать другого, так как я точно понимаю, что сейчас происходит и сама могу выбирать - оставаться ли мне в этой ситуации, попытаться ли её изменить, или выйти. Моё решение! Когда же я осуждаю, но продолжаю сохранять прежнюю ситуацию - ходить в места, где мне плохо, общаться с людьми, которые недостаточно уважительны со мной, молчать, когда нарушают мои границы - я делаю это всё из детской части. Которая, скорее всего, просто не понимает, что на самом деле происходит, и не имеет позволения решать самой, что делать. Признать своё чувство злости - это и есть объяснить детской части, что происходит. (нарушаются мои границы). А затем, символически, спросить её, чего она хочет? И дать ей это, если оно в моих силах. Если же нет - прекратить отношения, но без осуждения, а с пониманием, что с этим человеком (организацией, сообществом) нам не по пути.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
