ЗЛОСТЬ...это плохо?

Любые животные периодически испытывают недовольство, если их базовые потребности под угрозой. Для человека злость — одно из базовых переживаний. И хотя мы все злимся, такое поведение принято осуждать: в отличие от радости, эта эмоция считается «отрицательной» и «неприятной», а многие хотели бы в принципе никогда её не испытывать. Разбираемся, почему не стоит так делать.
Первое Злость — это защитно-оборонительная реакция.
Почему хорошо быть в контакте со своим гневом? То, что вы не осознаёте злость, ещё не означает, что вы не злитесь. Скорее наоборот: из-за того, что вы не осознаёте свои чувства, вы теряете возможность контролировать то, как они проявляются. А ещё люди, не чувствующие свою злость, хуже понимают себя, свои потребности. Чтобы понимать, что нам нравится, нужно уметь различать то, что не нравится совсем. Любые онлайн-споры — замечательная площадка, чтобы увидеть, как люди борются с плохо осознаваемой агрессией. У многих в таком случае возникает вопрос: а можно ли выражать злость этично? Да, это возможно. Первый шаг на пути к экологичному и цивилизованному выражению гнева — разрешить себе злиться. Разрешение себе испытывать любые чувства — огромный шаг.Важно понять, что именно вызвало гнев. Предмет агрессии часто смещён, и придётся много раз задать себе вопрос «Что меня в этом злит? На что и на кого я злюсь на самом деле?», чтобы нащупать окончательный ответ. Злость чаще всего персональна помните об этом.
 Что делать дальше? Но уже далее скорее не со злостью работаем, а с нарушением границ, угрозой или дискомфортом, которые и порождают гнев как защитную реакцию.
Хороший вариант — сказать адресату о свой злости или о том, что какое-то поведение неприемлемо, используя «я-сообщения» (то есть говорить о собственных чувствах и пожеланиях). В ситуации, где озвучивать гнев небезопасно, лучше постараться покинуть проблемное место, что бы это ни было — вечеринка с неприятными людьми или компания, где плохо обращаются с сотрудниками.
В любом случае помните: идея, что злость — «плохая» эмоция, от которой нужно поскорее избавиться, безнадёжно устарела. Прислушивайтесь к себе и своим чувствам — возможно, именно гнев станет толчком, который поможет понять, на какие ситуации в вашей жизни стоит обратить внимание и где нужны перемены.
 
 
 
 
 
 
 
 
 


Просмотров: 350
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Гнев, злость, обида и месть. Откуда у родителей берётся негатив
  • ИРИНА МЛОДИК: «НУЖНО ДАТЬ ДЕТЯМ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРОЖИТЬ ЗЛОСТЬ»
  • Сделать злость своим союзником
  • Злость, раздражение, мизантропия. Если вы устали от собственной злости.
  • Злость, откуда и зачем она появляется, что с ней делать?
  • Как укротить свою  злость: 5 шагов к спокойствию
  • Анализ. Душевная боль как злость на свою невозможность любить.
  • Злость
  • Раздражение и злость.
  • Злость – шаг навстречу
  • Злость как необходимый ресурс. Часть 1.
  • Злость как метафора непрожитого счастья.
  • Злость как необходимый ресурс. Часть 2.
  • Смерть. Злость, страх и радость.
  • Про силу, злость и дурацкие метафоры.
  • Злость и как с ней быть (техники для самоанализа и техники для психологов).
  • Почему мы запрещаем себе выражать чувства
  • Про гнев: адекватный и неадекваный ситуации
  • Компромисс и бескомпромиссность по отношению к себе – хорошо или плохо?
  • Вопросы, которые стоит задать самому себе.
  • 10 вопросов, чтобы лучше понять себя и свою проблему. В помощь клиенту и психологу.
  • Как разрешить себе жить счастливо в любой ситуации?
  • Почему мы видим людей искаженно, и что делать, чтобы увидеть реальность.
  • ПОЧЕМУ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Что делать, чтобы нас слышали и учитывали? И чтобы было взаимопонимание?
  • Почему важно Переживать свою ЖИЗНЬ, чтобы быть здоровым?
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?
  • Что делать,когда совсем плохо? Точка выхода.
  • Оставаться людьми. Или как конфликтовать так, чтобы всем было хорошо



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь