Злость – шаг навстречу

Как фальшива будет жизнь с одними лишь «хорошими» чувствами – сплошь с розовыми облаками и счастьем. В пустыне редко бывает дождь, но и она показывает свой характер песчаными бурями…

Я разозлилась на подругу. Очень близкую и дорогую мне. И написала ей об этом в письме.

Я подбирала слова и прислушивалась к своим чувствам, писала о своих мыслях, переживаниях и бурчании в животе в знак своего недоумения, злости и раздражения.

Я писала простыми словами, без психотерминов и терапий – благо, мы обе психологи, и терминами общаться умеем. Приводила примеры своих фантазий и предположений. Размышлений и сочувствия. Да и начала это письмо со слов о том, что мне очень, очень жаль, что и как с ней происходит…

Подсознательно я ждала реакции типа обвинения и обиды – «да как ты могла?! Я тебе всю душу, я терпела твои истории, а ты?!..»

Или отвержения: «мне не нужна твоя злость, мне нужна только твоя любовь и поддержка, фу ты какая, ухожу от тебя».

Или сухое: «Олеся, нам не о чем больше разговаривать, прости-прощай».

И два дня мой почтовый ящик молчал шпионом в стане противника.

А я думала…

…Что в любви и дружбе честность важнее сладкого сиропа, в котором можно захлебнуться сюси-пусями. Зато пресловутых «я тебя понимаю», «у нас все получится», «все будет хорошо» будет в избытке (ну, как в истории про гвоздь).

…Что любовь и дружба – про принятие дорогого человека с любыми его чувствами. Что если быть только хорошей, то с кем и где быть плохой?! И возможность открываться в своих чувствах, и принимать их – это и есть близость, потому что по-честному, без иллюзий.

Если я злюсь – не значит, не люблю, не значит – осуждаю. Злость – это шаг навстречу. Всегда. Я злюсь как злюсь, как и радуюсь как радуюсь – без правил и шаблонов. Спрашивает ли ребенок, как ему смеяться, когда смешно, или как плакать, когда больно?

Агрессия по Фрицу Перлзу, гештальт-подход которого я практикую и в кабинете с клиентом, и в жизни – это шаг навстречу. Новому. К себе. К другому.

Одно из сопротивлений в гештальте – ретрофлексия. Это когда я отношусь к себе так, как хотела бы относиться к другим. Хочу ответить нахамившей мне продавщице, но злюсь на себя – что такая покорная; хочу обниматься, но сижу, обхватив себя руками, и ничего не делаю, потому что придумала себе, что помешаю…

Результат такого отношения зачастую психосоматический – головная боль (от сдерживания), болит живот (разъедаю себя от злости), или другие варианты. Когда-то я уяснила, что за выражение определенных чувств можно получить подзатыльник или остаться без ужина, и паттерн закрепился: злиться = опасно и больно. Проще подавить, закрыть это чувство в себе. Не плакать, когда плачется, не отвечать, когда больно, и многое «не…».